ท่าเล่นขา

134 ท่า สำหรับเล่นขา พร้อมภาพเคลื่อนไหวและวิธีฝึกทีละขั้นตอน อุปกรณ์: บาร์เบล, ดัมเบล, เครื่องแมชชีน, เคเบิล และอื่นๆ

บาร์เบล 18

ดัมเบล 15

เครื่องแมชชีน 13

เคเบิล 5

สมิธแมชชีน 6

บอดี้เวท 17

ยางยืด 49

เชือกกระโดด 1

การกระโดดเชือกเชือกกระโดด

เครื่องคาร์ดิโอ 10

โปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้

Gloox จะจัดโปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้ให้เหมาะกับเป้าหมายและอุปกรณ์ของคุณ พร้อมแนะนำน้ำหนักที่ต้องยกในทุกเซ็ต

App Store Google Play RuStore

ใช้คอมพิวเตอร์อยู่ใช่ไหม? สแกนด้วยกล้องมือถือเพื่อเปิดสโตร์