脚の筋トレ種目
アニメーションとステップ解説付きの脚の134種目。器具：バーベル, ダンベル, マシン, ケーブルマシンなど。
バーベル 18
バーベル片足スプリットスクワットバーベル
バーベルクリーン&プレスバーベル
バーベルランジバーベル
バーベルリバースランジバーベル
バーベルオリンピックスクワットバーベル
バーベルジェファーソンスクワットバーベル
バーベル片足スクワットバーベル
バーベルバックスクワットバーベル
バーベルワイドスクワットバーベル
バーベルスモウスクワットバーベル
バーベルウォーキングランジバーベル
バーベルルーマニアンデッドリフトバーベル
バーベルスモウルーマニアンデッドリフトバーベル
バーベルスプリットスクワットバーベル
バーベルデッドリフトバーベル
バーベルスモウデッドリフトバーベル
ランドマインフロントスクワットバーベル
バーベルフロントスクワットバーベル
ダンベル 15
ダンベル片足スプリットスクワットダンベル
アシスト付きダンベルブルガリアンスプリットスクワットダンベル
ダンベルランジダンベル
ダンベルステップアップダンベル
ダンベルリバースランジダンベル
ダンベルプライオスクワットダンベル
ダンベルスクワットダンベル
ダンベルスモウスクワットダンベル
ダンベルゴブレットカーツィーランジダンベル
ダンベルルーマニアンデッドリフトダンベル
ダンベルスプリットスクワットダンベル
ダンベルデッドリフトダンベル
ダンベルスタティックランジダンベル
ダンベルスラスターダンベル
ダンベルフロントスクワットダンベル
マシン 13
マシンバーティカルスクワットマシン
ハックスクワットマシン
45度レッグプレスマシン
マシンアングルレッグプレスマシン
マシンシーテッドレッグプレスマシン
マシンシーテッドヒップアブダクションマシン
フルハックスクワットマシン
マシンシーテッドヒップアダクションマシン
マシンスクワットマシン
マシンヒップアブダクションスクワットマシン
マシンレッグエクステンションマシン
マシンライイングレッグカールマシン
マシンシーテッドレッグカールマシン
ケーブルマシン 5
ケーブルヒップアブダクションケーブルマシン
ケーブルヒップアダクションケーブルマシン
ケーブルヒップアダクションケーブルマシン
ケーブルルーマニアンデッドリフトケーブルマシン
ケーブルフロントスクワットケーブルマシン
スミスマシン 6
スミスマシンスプリットスクワットスミスマシン
スミスマシンフルスクワットスミスマシン
スミスマシンスクワットスミスマシン
スミスマシンスモウスクワットスミスマシン
スミスマシンデッドリフトスミスマシン
スミスマシンスモウデッドリフトスミスマシン
自重 17
ジャンピングジャック付きバーピー自重
エアスクワット自重
自重リバースランジ自重
自重ディーププリズナースクワット自重
自重ステップアップ自重
アイソメトリック90度ピストルスクワット自重
ハムストリングブリッジ自重
ライイングレッグアブダクション自重
ハイプランクトゥフロッグスクワット自重
シットアップスタンドアップ自重
サポート付き自重シングルレッグスクワット自重
自重ベンチスクワット自重
カーツィースクワット自重
自重アームズアウトスクワット自重
ジャンピングジャック自重
自重パルスゴブレットスクワット自重
自重デッドリフトシンタップ自重
トレーニングチューブ 49
ゴムバンド・サイドウォークスクワットトレーニングチューブ
Xバンド・サイドウォークトレーニングチューブ
ゴムバンド・サイドランジトレーニングチューブ
ゴムバンド・ラテラルステップアンドスクワットトレーニングチューブ
ゴムバンド・ブルガリアンスクワットトレーニングチューブ
チューブ・シーテッドヒップ内旋トレーニングチューブ
ゴムバンド・ライイングハイパーエクステンションアブダクショントレーニングチューブ
ゴムバンド・ライイングレッグプレストレーニングチューブ
ゴムバンド・シングルレッグブリッジトレーニングチューブ
チューブ・グッドモーニングトレーニングチューブ
ループバンド・片脚キックバック（前傾姿勢）トレーニングチューブ
チューブ・ニーリングリアキックトレーニングチューブ
ループバンド・レッグキックバックトレーニングチューブ
チューブ・ヒップリフトトレーニングチューブ
チューブ・ヒップアダクショントレーニングチューブ
チューブ・スクワットツイストトレーニングチューブ
ゴムバンド・スクワットトレーニングチューブ
チューブ・スクワットロウトレーニングチューブ
ゴムバンド・スクワットステップアウトトレーニングチューブ
チューブ・スクワットトレーニングチューブ
ゴムバンド・プルスルートレーニングチューブ
チューブ・プルスルートレーニングチューブ
チューブ・ベントオーバーヒップエクステンショントレーニングチューブ
チューブ・スタンディングヒップエクステンショントレーニングチューブ
ゴムバンド・シングルレッグニーエクステンション（立位）トレーニングチューブ
ゴムバンド・ニーエクステンション（椅子座位）トレーニングチューブ
チューブ・シーテッドレッグエクステンショントレーニングチューブ
ゴムバンド・ルーマニアンデッドリフトトレーニングチューブ
チューブ・ヒップフレクショントレーニングチューブ
チューブ・ライイングレッグカールトレーニングチューブ
ループバンド・レッグカールトレーニングチューブ
チューブ・スタンディングレッグカールトレーニングチューブ
ゴムバンド・シングルレッグカール（仰向け）トレーニングチューブ
ゴムバンド・ニーリングシシースクワットトレーニングチューブ
ループバンド・アシステッドノルディックハムストリングカールトレーニングチューブ
チューブ・シングルレッグスプリットスクワットトレーニングチューブ
チューブ・スプリットスクワットトレーニングチューブ
チューブ・デッドリフトトレーニングチューブ
ゴムバンド・スモースクワットトレーニングチューブ
チューブ・スラスタートレーニングチューブ
ゴムバンド・ニーリングバックキックトレーニングチューブ
ゴムバンド・ダックウォークトレーニングチューブ
ゴムバンド・ニーアップウォークトレーニングチューブ
ゴムバンド・ウォークトレーニングチューブ
ゴムバンド・ワンレッググルートブリッジトレーニングチューブ
ループバンド・グルートブリッジトレーニングチューブ
ゴムバンド・グルートブリッジ（バージョン2）トレーニングチューブ
ループバンド・ヒップスラストトレーニングチューブ
ゴムバンド・ヒップスラスト（バージョン2）トレーニングチューブ
なわとび 1
有酸素マシン 10
トレッドミルランニング有酸素マシン
エアバイク有酸素マシン
エアロバイク有酸素マシン
リカンベントバイク有酸素マシン
スキーエルゴメーター有酸素マシン
ステッパー有酸素マシン
トレッドミルウォーキング有酸素マシン
ステップミルウォーキング有酸素マシン
エリプティカルマシンウォーク有酸素マシン
エリプティカルマシン有酸素マシン
これらの種目で構成されたプラン
Glooxが目標や使用器具に合わせてこれらの種目からプランを作成し、毎セットの重量を提案します。
パソコンで見ていますか？スマホのカメラで読み取るとストアが開きます。