ท่าเล่นหลัง

166 ท่า สำหรับเล่นหลัง พร้อมภาพเคลื่อนไหวและวิธีฝึกทีละขั้นตอน อุปกรณ์: บาร์เบล, ดัมเบล, เครื่องแมชชีน, เคเบิล และอื่นๆ

บาร์เบล 19

ดัมเบล 19

เครื่องแมชชีน 14

เคเบิล 49

สมิธแมชชีน 2

บอดี้เวท 7

ยางยืด 44

บาร์โหน 6

บาร์คู่ 2

เครื่องคาร์ดิโอ 2

อื่นๆ 2

โปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้

Gloox จะจัดโปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้ให้เหมาะกับเป้าหมายและอุปกรณ์ของคุณ พร้อมแนะนำน้ำหนักที่ต้องยกในทุกเซ็ต

App Store Google Play RuStore

ใช้คอมพิวเตอร์อยู่ใช่ไหม? สแกนด้วยกล้องมือถือเพื่อเปิดสโตร์