ท่าเล่นหลังด้วยเครื่องแมชชีน
14 ท่า ด้วยเครื่องแมชชีน พร้อมภาพเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อที่ทำงาน และวิธีฝึกทีละขั้นตอนสำหรับทุกท่า
ไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชั่นเครื่องแมชชีน
ไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชั่นขาเดียว 45 องศาเครื่องแมชชีน
ไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชั่น 90 องศาเครื่องแมชชีน
รีเวิร์สฟลายนั่งด้วยเครื่องคันโยกเครื่องแมชชีน
พูลอัพจับแฮมเมอร์บนดิปเคจเครื่องแมชชีน
พูลอัพจับแฮมเมอร์บนดิปเคจเครื่องแมชชีน
เหยียดหลังด้วยเครื่องคันโยกเครื่องแมชชีน
ไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชั่นแบบบิด 45 องศาเครื่องแมชชีน
ลีเวอร์โรว์ก้มด้วยวีบาร์ใส่แผ่นน้ำหนักเครื่องแมชชีน
ไฮโรว์ด้วยเครื่องคันโยกเครื่องแมชชีน
โรว์ท่านั่งด้วยเครื่องคันโยกเครื่องแมชชีน
โลว์โรว์ด้วยเครื่องคันโยกเครื่องแมชชีน
ทีบาร์โรว์ด้วยเครื่องคันโยกเครื่องแมชชีน
ลีเวอร์ชรักบนเครื่องเบนช์เพรสเครื่องแมชชีน
โปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้
Gloox จะจัดโปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้ให้เหมาะกับเป้าหมายและอุปกรณ์ของคุณ พร้อมแนะนำน้ำหนักที่ต้องยกในทุกเซ็ต
ใช้คอมพิวเตอร์อยู่ใช่ไหม? สแกนด้วยกล้องมือถือเพื่อเปิดสโตร์