ท่าเล่นหลังด้วยเคเบิล
49 ท่า ด้วยเคเบิล พร้อมภาพเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อที่ทำงาน และวิธีฝึกทีละขั้นตอนสำหรับทุกท่า
เคเบิลแลทพูลดาวน์ด้วยแม็กกริปเคเบิล
เคเบิลแลทพูลดาวน์ด้วยแม็กกริปเคเบิล
เคเบิลไฮโรว์เคเบิล
เคเบิลไฮโรว์แขนเดียวเคเบิล
เคเบิลไฮโรว์พิงอกเคเบิล
เคเบิลพุชดาวน์เอียงเคเบิล
เคเบิลแลทพุชดาวน์ยืนด้วยเชือกเคเบิล
เคเบิลเรียร์เดลท์โรว์ก้มข้ามข้างเคเบิล
เคเบิลรีเวิร์สฟลายนอนเคเบิล
เคเบิลรีเวิร์สฟลาย 45 องศาเคเบิล
ดึงแลตครอสด้วยเครื่องคันโยกเคเบิล
เคเบิลครอสโอเวอร์แลทพูลดาวน์เคเบิล
เคเบิลเฟซพูลยืนด้วยเชือกเคเบิล
เคเบิลเฟซพูลครึ่งคุกเข่าเคเบิล
เคเบิลเฟซพูลยืนเคเบิล
ดันลงแขนตรงด้วยเคเบิลเคเบิล
เคเบิลพูลโอเวอร์เอ็กซ์เทนชั่นนอนด้วยเชือกเคเบิล
เคเบิลโรมาเนียนเดดลิฟต์เคเบิล
เคเบิลโรว์ยกสูงเคเบิล
เคเบิลโรว์ก้มเคเบิล
ดึงลงด้วยเคเบิลเคเบิล
ดึงหน้าด้วยเครื่องคันโยกเคเบิล
ดึงหลังด้วยเคเบิลเคเบิล
แลทพูลดาวน์ด้วยเคเบิลวีบาร์เคเบิล
เคเบิลไฮโรว์นั่งด้วยวีบาร์เคเบิล
แลทพูลดาวน์ด้วยเคเบิลบาร์เคเบิล
เคเบิลอัพไรท์โรว์เคเบิล
เคเบิลพูลดาวน์แขนตรงด้วยเชือกเคเบิล
เคเบิลแลทพูลดาวน์ด้วยเชือกเคเบิล
เคเบิลโลว์โรว์ด้วยเชือกเคเบิล
เคเบิลโรว์ท่านั่งเคเบิล
เคเบิลโรว์นั่งหลังตรงด้วยวีบาร์เคเบิล
เคเบิลโรว์นั่งจับกว้างเคเบิล
เคเบิลโรว์ก้มจับกลับเคเบิล
เคเบิลพูลดาวน์แขนเดียวเคเบิล
เคเบิลแลทพูลดาวน์แขนเดียวเอียงเคเบิล
เคเบิลโรว์แขนเดียวครึ่งคุกเข่าเคเบิล
เคเบิลแลทพูลดาวน์แขนเดียวเคเบิล
เคเบิลโรว์แขนเดียวท่านั่งเคเบิล
เคเบิลโรว์โฟกัสแลทแขนเดียวนั่งเคเบิล
เคเบิลแลทพูลดาวน์จับขนานบนพื้นเคเบิล
เคเบิลแลทพูลดาวน์จับขนานสองมือจับเคเบิล
เคเบิลพูลบิดเคเบิล
เคเบิลแลทพูลดาวน์เต็มช่วงการเคลื่อนไหวเคเบิล
เคเบิลแลทพูลดาวน์ยืนเคเบิล
เคเบิลทิโบโดคายัคโรว์เคเบิล
เคเบิลโรว์นั่งเอียงลงจับกว้างเคเบิล
เคเบิลพูลดาวน์กว้างจับกลางเคเบิล
เคเบิลชรักเคเบิล
โปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้
Gloox จะจัดโปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้ให้เหมาะกับเป้าหมายและอุปกรณ์ของคุณ พร้อมแนะนำน้ำหนักที่ต้องยกในทุกเซ็ต
ใช้คอมพิวเตอร์อยู่ใช่ไหม? สแกนด้วยกล้องมือถือเพื่อเปิดสโตร์