تمارين البطن

115 تمريناً لعضلات البطن مع رسوم متحركة وشرح الأداء خطوة بخطوة. المعدات: البار, الدمبلز, الأجهزة, جهاز الكابل والمزيد.

البار 2

الدمبلز 2

الأجهزة 10

جهاز الكابل 5

وزن الجسم 51

أشرطة المقاومة 26

عقلة 4

جهاز المتوازي 1

رفع الورك الجانبي على المتوازيجهاز المتوازي

كرة التمارين 5

أجهزة الكارديو 3

أخرى 6

خطة تدريبية من هذه التمارين

يصمم Gloox خطة من هذه التمارين تناسب هدفك ومعداتك، ويقترح الوزن المناسب لكل جولة.

App Store Google Play RuStore

على الكمبيوتر؟ وجّه كاميرا هاتفك إلى هنا لتنزيل التطبيق.