腹筋の筋トレ種目
アニメーションとステップ解説付きの腹筋の115種目。器具：バーベル, ダンベル, マシン, ケーブルマシンなど。
バーベル 2
ダンベル 2
マシン 10
デクラインクロスボディシットアップマシン
デクラインベントニーリバースクランチマシン
デクラインレッグレイズマシン
キャプテンズチェアストレートレッグレイズマシン
インクラインストレートレッグレイズマシン
シーテッドクランチマシンマシン
デクラインクランチマシン
インクラインツイストシットアップマシン
45度ツイストバックエクステンションマシン
インクラインツイストシットアップマシン
ケーブルマシン 5
自重 51
アトミックシットアップ自重
ジャンピングジャック付きバーピー自重
サイドプランク自重
サイドプランク腰上げ自重
スタンディングサイドクランチ自重
ハイプランク自重
リーンバックヒールタップ自重
ヒールタッチ自重
コクーン自重
ベントレッグキック自重
デッドバグ自重
ブリッジマーチ自重
3/4シットアップ自重
フラッターキック自重
リバースプランク自重
エルボーリバースプランク自重
ライイングシザースクロス自重
フロントプランク自重
ニーリングプランク自重
ハイプランクヒップタップ自重
プランク膝タップ自重
ハイプランクショルダータップ自重
ハイプランクニードロップ自重
ハイプランクトゥフロッグスクワット自重
ヒップロールプランク自重
フロントプランク脚上げ自重
フロントプランクアームアンドレッグリフト自重
パイクプランク自重
シットアップスタンドアップ自重
シットアップスタンドアップ自重
自重レインボーレッグレイズ自重
シーテッドレッグレイズ自重
レッグレイズ＆ヒップリフト自重
ツイステッドレッグレイズ自重
シットアップ自重
ハーフワイパー（ベントレッグ）自重
シッティングオルタネイトニータック自重
ヘッドアップオルタネイトレッグレイズ自重
オルタネイトライイングフロアレッグレイズ自重
ヘッドアップオルタネイトレッグレイズ自重
クランチ自重
ニートゥエルボークランチ自重
ベントニーライイングツイスト自重
エルボートゥニークランチ自重
ロングアーム腹筋自重
ニータッチクランチ自重
ツイスティングクランチ自重
ストレートアームクランチ自重
オーバーヘッドクランチ自重
ツイステッドレッグレイズ自重
ホローホールド自重
トレーニングチューブ 26
ゴムバンド・自転車こぎトレーニングチューブ
ループバンド・ホリゾンタルパロフプレストレーニングチューブ
チューブ・ホリゾンタルパロフプレストレーニングチューブ
チューブ・ハーフニーリングチョップトレーニングチューブ
ループバンド・スタンディングウッドチョッパートレーニングチューブ
ゴムバンド・プランクマーチトレーニングチューブ
チューブ・サイドベンドトレーニングチューブ
チューブ・オーバーヘッドサイドベンドトレーニングチューブ
ゴムバンド・リバースクランチトレーニングチューブ
ゴムバンド・エルボープランク・シングルアームプルダウントレーニングチューブ
チューブ・トルソローテーション（立位）トレーニングチューブ
ゴムバンド・ライイングレッグレイズトレーニングチューブ
ゴムバンド・サイドプランクグルートレイズトレーニングチューブ
ゴムバンド・ライイングベントニーレイズトレーニングチューブ
チューブ・スクワットツイストトレーニングチューブ
ゴムバンド・バードドッグトレーニングチューブ
ゴムバンド・プランクジャックトレーニングチューブ
ゴムバンド・サイドプランククラムシェルトレーニングチューブ
チューブ・ヒップフレクショントレーニングチューブ
チューブ・ツイスト（上から下へ）トレーニングチューブ
チューブ・ニーリングクランチトレーニングチューブ
チューブ・ニーリングツイストクランチトレーニングチューブ
チューブ・スタンディングツイストクランチトレーニングチューブ
チューブ・スタンディングクランチトレーニングチューブ
ゴムバンド・レネゲードロウトレーニングチューブ
ゴムバンド・ニーアップウォークトレーニングチューブ
懸垂バー 4
ディップスバー 1
バランスボール 5
有酸素マシン 3
その他 6
これらの種目で構成されたプラン
Glooxが目標や使用器具に合わせてこれらの種目からプランを作成し、毎セットの重量を提案します。
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