تمارين البطن بكرة التمارين
5 تمارين بكرة التمارين: رسم متحرك والعضلات المستهدفة وشرح الأداء خطوة بخطوة لكل تمرين.
رفع الجذع على الكرة السويسريةكرة التمارين
تمرين البطن على الكرة السويسريةكرة التمارين
تمرين البطن على كرة بوسوكرة التمارين
تمرين البطن بالكرة الطبيةكرة التمارين
تمرين البطن مع الساقين على الكرة السويسريةكرة التمارين
خطة تدريبية من هذه التمارين
يصمم Gloox خطة من هذه التمارين تناسب هدفك ومعداتك، ويقترح الوزن المناسب لكل جولة.
على الكمبيوتر؟ وجّه كاميرا هاتفك إلى هنا لتنزيل التطبيق.