ท่าเล่นหน้าท้อง

115 ท่า สำหรับเล่นหน้าท้อง พร้อมภาพเคลื่อนไหวและวิธีฝึกทีละขั้นตอน อุปกรณ์: บาร์เบล, ดัมเบล, เครื่องแมชชีน, เคเบิล และอื่นๆ

บาร์เบล 2

ดัมเบล 2

เครื่องแมชชีน 10

เคเบิล 5

บอดี้เวท 51

ยางยืด 26

บาร์โหน 4

บาร์คู่ 1

ไซด์ฮิปบนบาร์ขนานบาร์คู่

ลูกบอลออกกำลังกาย 5

เครื่องคาร์ดิโอ 3

อื่นๆ 6

โปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้

Gloox จะจัดโปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้ให้เหมาะกับเป้าหมายและอุปกรณ์ของคุณ พร้อมแนะนำน้ำหนักที่ต้องยกในทุกเซ็ต

App Store Google Play RuStore

ใช้คอมพิวเตอร์อยู่ใช่ไหม? สแกนด้วยกล้องมือถือเพื่อเปิดสโตร์