肩の筋トレ種目
アニメーションとステップ解説付きの肩の105種目。器具：バーベル, ダンベル, マシン, ケーブルマシンなど。
バーベル 15
バーベル立位ミリタリープレスバーベル
バーベルクリーン&プレスバーベル
ランドマインプレスバーベル
ランドマイン片腕プレスバーベル
バーベルインクラインショルダープレスバーベル
バーベル立位オーバーヘッドプレスバーベル
バーベルシーテッドビハインドネックプレスバーベル
バーベル座位オーバーヘッドプレスバーベル
バーベルフロントレイズバーベル
バーベルアップライトロウバーベル
バーベルリアデルトロウバーベル
バーベルショルダーグリップアップライトロウバーベル
バーベルワイドグリップアップライトロウバーベル
バーベルインクラインリアデルトロウバーベル
バーベルシュラッグバーベル
ダンベル 17
ダンベルアーノルドプレスダンベル
ダンベルショルダープレスダンベル
ダンベル座位ショルダープレスダンベル
ダンベル立位オーバーヘッドプレスダンベル
ダンベルリアフライダンベル
ダンベルラテラルレイズダンベル
ダンベルリアラテラルレイズダンベル
ダンベル座位ラテラルレイズダンベル
ダンベル立位ラテラルレイズダンベル
ダンベル立位スライトベンドアームラテラルレイズダンベル
ダンベルフロントレイズダンベル
ライイングダンベルリアラテラルレイズダンベル
ダンベルリアデルトフライダンベル
ダンベルスラスターダンベル
ライイングダンベルリアデルトロウダンベル
ダンベルプッシュプレスダンベル
ダンベルシュラッグダンベル
マシン 4
ケーブルマシン 15
ケーブルベントオーバーコントララテラルリアデルトロウケーブルマシン
ライイングケーブルリバースフライケーブルマシン
ケーブル45度リバースフライケーブルマシン
ケーブルクロスオーバーリバースフライケーブルマシン
ケーブル片腕ラテラルレイズケーブルマシン
ケーブルワンアームラテラルレイズケーブルマシン
ケーブルリーニングラテラルレイズケーブルマシン
ケーブルフロントレイズケーブルマシン
ケーブルラテラルレイズケーブルマシン
スタンディングケーブルフェイスプル（ロープ）ケーブルマシン
ケーブルハーフニーリングフェイスプルケーブルマシン
スタンディングケーブルフェイスプルケーブルマシン
ケーブルアップライトロウケーブルマシン
スタンディングケーブルリアデルトロウ（ロープ）ケーブルマシン
スタンディングケーブルYレイズ（ロープ）ケーブルマシン
スミスマシン 4
自重 4
トレーニングチューブ 43
ゴムバンド・ミリタリープレス（椅子座位）トレーニングチューブ
ゴムバンド・90度外旋トレーニングチューブ
ゴムバンド・90度ショルダー外旋（立位）トレーニングチューブ
ゴムバンド・ショルダー外旋（立位）トレーニングチューブ
ゴムバンド・アラウンドザワールド（立位）トレーニングチューブ
チューブ・ナローグリップハイロウトレーニングチューブ
ゴムバンド・ニーリングショルダープレストレーニングチューブ
ループバンド・オーバーヘッドショルダープレストレーニングチューブ
ゴムバンド・オーバーヘッドショルダープレス（バージョン2）トレーニングチューブ
チューブ・ニュートラルグリップショルダープレス（座位）トレーニングチューブ
チューブ・片手ショルダープレストレーニングチューブ
チューブ・ローチェストプレストレーニングチューブ
ゴムバンド・ベントオーバーリバースフライトレーニングチューブ
ゴムバンド・ベントオーバーリバースフライ（椅子座位）トレーニングチューブ
チューブ・リバースフライトレーニングチューブ
チューブ・ベントオーバーリアデルトキックバックトレーニングチューブ
ゴムバンド・ライイングショルダーアブダクショントレーニングチューブ
ゴムバンド・シングルアームラテラルレイズトレーニングチューブ
ゴムバンド・シングルアームラテラルレイズ（立位）トレーニングチューブ
ゴムバンド・シングルアームフロントレイズ（立位）トレーニングチューブ
ゴムバンド・ニュートラルグリップフロントレイズトレーニングチューブ
チューブ・フロントレイズトレーニングチューブ
ゴムバンド・ラテラルレイズトレーニングチューブ
チューブ・サイドレイズトレーニングチューブ
ゴムバンド・ラテラルレイズ（椅子座位）トレーニングチューブ
ゴムバンド・アーチャー・オルタネートアームロウ（立位）トレーニングチューブ
ゴムバンド・ショルダーアダクショントレーニングチューブ
チューブ・アップライトロウ（両足で踏む）トレーニングチューブ
ゴムバンド・パススルートレーニングチューブ
ループバンド・プルアパートトレーニングチューブ
ゴムバンド・逆手グリッププルアパートトレーニングチューブ
チューブ・ベントオーバーリアレイズトレーニングチューブ
チューブ・リアラテラルレイズ（前傾・バージョン2）トレーニングチューブ
チューブ・プルアパートトレーニングチューブ
チューブ・スラスタートレーニングチューブ
ループバンド・ハーフニーリングフェイスプルトレーニングチューブ
チューブ・フェイスプルトレーニングチューブ
チューブ・リアデルトロウトレーニングチューブ
チューブ・スタンディングリアデルトロウトレーニングチューブ
チューブ・フロントレイズトレーニングチューブ
ゴムバンド・Yプレストレーニングチューブ
チューブ・Yレイズトレーニングチューブ
ゴムバンド・Yレイズ（立位）トレーニングチューブ
有酸素マシン 2
その他 1
これらの種目で構成されたプラン
Glooxが目標や使用器具に合わせてこれらの種目からプランを作成し、毎セットの重量を提案します。
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