ダンベルを使った肩の筋トレ種目
ダンベルを使った17種目：各種目の動作アニメーション、鍛えられる部位、分かりやすい手順を掲載。
ダンベルアーノルドプレスダンベル
ダンベルショルダープレスダンベル
ダンベル座位ショルダープレスダンベル
ダンベル立位オーバーヘッドプレスダンベル
ダンベルリアフライダンベル
ダンベルラテラルレイズダンベル
ダンベルリアラテラルレイズダンベル
ダンベル座位ラテラルレイズダンベル
ダンベル立位ラテラルレイズダンベル
ダンベル立位スライトベンドアームラテラルレイズダンベル
ダンベルフロントレイズダンベル
ライイングダンベルリアラテラルレイズダンベル
ダンベルリアデルトフライダンベル
ダンベルスラスターダンベル
ライイングダンベルリアデルトロウダンベル
ダンベルプッシュプレスダンベル
ダンベルシュラッグダンベル
これらの種目で構成されたプラン
Glooxが目標や使用器具に合わせてこれらの種目からプランを作成し、毎セットの重量を提案します。
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