ท่าเล่นไหล่

105 ท่า สำหรับเล่นไหล่ พร้อมภาพเคลื่อนไหวและวิธีฝึกทีละขั้นตอน อุปกรณ์: บาร์เบล, ดัมเบล, เครื่องแมชชีน, เคเบิล และอื่นๆ

บาร์เบล 15

ดัมเบล 17

เครื่องแมชชีน 4

เคเบิล 15

สมิธแมชชีน 4

บอดี้เวท 4

ยางยืด 43

เครื่องคาร์ดิโอ 2

อื่นๆ 1

แบทเทิลลิ่งโรปอื่นๆ

โปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้

Gloox จะจัดโปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้ให้เหมาะกับเป้าหมายและอุปกรณ์ของคุณ พร้อมแนะนำน้ำหนักที่ต้องยกในทุกเซ็ต

App Store Google Play RuStore

ใช้คอมพิวเตอร์อยู่ใช่ไหม? สแกนด้วยกล้องมือถือเพื่อเปิดสโตร์