ท่าเล่นไหล่ด้วยดัมเบล

17 ท่า ด้วยดัมเบล พร้อมภาพเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อที่ทำงาน และวิธีฝึกทีละขั้นตอนสำหรับทุกท่า

โปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้

Gloox จะจัดโปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้ให้เหมาะกับเป้าหมายและอุปกรณ์ของคุณ พร้อมแนะนำน้ำหนักที่ต้องยกในทุกเซ็ต

ใช้คอมพิวเตอร์อยู่ใช่ไหม? สแกนด้วยกล้องมือถือเพื่อเปิดสโตร์