ท่าเล่นหน้าท้องแบบบอดี้เวท
51 ท่า แบบบอดี้เวทโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ พร้อมภาพเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อที่ทำงาน และวิธีฝึกทีละขั้นตอนสำหรับทุกท่า
อะตอมมิกซิทอัพบอดี้เวท
เบอร์ปี้พร้อมจัมปิ้งแจ็คบอดี้เวท
การแพลงค์ข้างบอดี้เวท
การแพลงค์ข้างพร้อมยกสะโพกบอดี้เวท
ครันช์ข้างท่ายืนบอดี้เวท
การแพลงค์สูงบอดี้เวท
ฮีลแท็ปเอนหลังบอดี้เวท
การแตะส้นเท้าบอดี้เวท
โคคูนบอดี้เวท
เตะขางอบอดี้เวท
ท่าเดดบักบอดี้เวท
บริดจ์มาร์ชบอดี้เวท
การซิทอัพ 3/4บอดี้เวท
ฟลัตเตอร์คิกบอดี้เวท
แพลงค์กลับบอดี้เวท
แพลงค์กลับบนข้อศอกบอดี้เวท
กรรไกรครอสนอนบอดี้เวท
การแพลงค์หน้าบอดี้เวท
แพลงค์คุกเข่าบอดี้เวท
ไฮแพลงค์แท็ปสะโพกบอดี้เวท
การแพลงค์พร้อมแตะเข่าบอดี้เวท
ไฮแพลงค์แท็ปไหล่บอดี้เวท
ไฮแพลงค์หย่อนเข่าบอดี้เวท
ไฮแพลงค์สู่ฟร็อกสควอตบอดี้เวท
การแพลงค์แบบกลิ้งสะโพกบอดี้เวท
การแพลงค์หน้าพร้อมยกขาบอดี้เวท
แพลงค์หน้ายกแขนและขาบอดี้เวท
การแพลงค์แบบไพค์บอดี้เวท
ซิทอัพลุกขึ้นยืนบอดี้เวท
ซิทอัพลุกขึ้นยืนบอดี้เวท
เรนโบว์เลกเรสน้ำหนักตัวบอดี้เวท
เลกเรสนั่งบอดี้เวท
การยกขาพร้อมยกสะโพกบอดี้เวท
การยกขาแบบบิดบอดี้เวท
ซิทอัพบอดี้เวท
ฮาล์ฟไวเปอร์ขางอบอดี้เวท
ดึงเข่าสลับข้างนั่งบนเก้าอี้บอดี้เวท
เลกเรสสลับพร้อมยกศีรษะบอดี้เวท
เลกเรสพื้นนอนสลับบอดี้เวท
เลกเรสสลับหัวยกบอดี้เวท
ครันช์บอดี้เวท
ครันช์เข่าชนข้อศอกบอดี้เวท
ทวิสต์นอนขางอบอดี้เวท
ครันช์ข้อศอกแตะเข่าบอดี้เวท
ครันช์แขนยาวบอดี้เวท
ครันช์แตะเข่าบอดี้เวท
ครันช์บิดตัวบอดี้เวท
ครันช์แขนตรงบอดี้เวท
ครันช์เหนือศีรษะบอดี้เวท
เลกเรสบิดบอดี้เวท
ฮอลโลว์โฮลด์บอดี้เวท
โปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้
Gloox จะจัดโปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้ให้เหมาะกับเป้าหมายและอุปกรณ์ของคุณ พร้อมแนะนำน้ำหนักที่ต้องยกในทุกเซ็ต
ใช้คอมพิวเตอร์อยู่ใช่ไหม? สแกนด้วยกล้องมือถือเพื่อเปิดสโตร์