Latihan bokong dengan resistance band
63 latihan dengan resistance band: animasi gerakan, otot yang dilatih, dan panduan teknik langkah demi langkah.
Side Walk Squat dengan Resistance BandResistance band
Jalan Menyamping Resistance Band Silang XResistance band
Jalan Menyamping dengan Resistance BandResistance band
Side Kick Kaki Menekuk dengan Resistance Band (Berlutut)Resistance band
Side Lunge dengan Resistance BandResistance band
Lateral Step and Squat dengan Resistance BandResistance band
Bulgarian Squat dengan Resistance BandResistance band
Rotasi Eksternal Pinggul Duduk dengan Resistance BandResistance band
Rotasi Internal Pinggul Duduk dengan Resistance BandResistance band
Lying Hyperextension Abduction dengan Resistance BandResistance band
Floor Hyperextension dengan Resistance BandResistance band
Leg Press Berbaring dengan Resistance BandResistance band
Plank March dengan Resistance BandResistance band
Single Leg Bridge dengan Resistance BandResistance band
Good Morning dengan Resistance BandResistance band
Abduksi Pinggul dengan Resistance BandResistance band
Lying Abduction dengan Resistance BandResistance band
Kickback Satu Kaki dengan Resistance Band (Posisi Menekuk)Resistance band
Rear Kick Berlutut dengan Resistance BandResistance band
Leg Kickback dengan Resistance BandResistance band
Glute Kickback Berdiri Seimbang dengan Resistance BandResistance band
Abduksi Pinggul Berdiri Seimbang dengan Resistance BandResistance band
Abduksi Pinggul Berdiri dengan Resistance BandResistance band
Bent Leg Kickback Berlutut dengan Resistance BandResistance band
Abduksi Menyilang dengan Resistance BandResistance band
Side Plank Glute Raise dengan Resistance BandResistance band
Hip Lift dengan Resistance BandResistance band
Leg Half Circle Berlutut dengan Resistance BandResistance band
Monster Walk Resistance BandResistance band
Squat Twist dengan Resistance BandResistance band
Squat dengan Resistance BandResistance band
Squat Row dengan Resistance BandResistance band
Squat Step Out dengan Resistance BandResistance band
Squat dengan Resistance BandResistance band
Pull Through dengan Resistance BandResistance band
Pull Through dengan Resistance BandResistance band
Bird Dog dengan Resistance BandResistance band
Hip Abduction Telentang dengan Resistance BandResistance band
Abduksi Pinggul Duduk dengan Resistance BandResistance band
Hip Abduction Duduk dengan Resistance Band (Versi 2)Resistance band
Bent Knee Hip Abduction Berbaring dengan Resistance BandResistance band
Bent Knee Abduction Duduk dengan Resistance BandResistance band
Ekstensi Pinggul Membungkuk dengan Resistance BandResistance band
Ekstensi Pinggul Berdiri dengan Resistance BandResistance band
Clamshell Side Plank dengan Resistance BandResistance band
Clam dengan Resistance BandResistance band
Romanian Deadlift dengan Resistance BandResistance band
Split Squat Satu Kaki dengan Resistance BandResistance band
Split Squat dengan Resistance BandResistance band
Deadlift dengan Resistance BandResistance band
Sumo Squat dengan Resistance BandResistance band
Thruster dengan Resistance BandResistance band
Back Kick Berlutut dengan Resistance BandResistance band
Duck Walk dengan Resistance BandResistance band
Jalan dengan Resistance BandResistance band
Hip Thrust Berlutut dengan Resistance BandResistance band
Glute Bridge Satu Kaki dengan Resistance BandResistance band
Glute Bridge Side Tap dengan Resistance BandResistance band
Glute Bridge Abduction dengan Resistance BandResistance band
Glute Bridge dengan Resistance BandResistance band
Glute Bridge dengan Resistance Band (Versi 2)Resistance band
Hip Thrust dengan Resistance BandResistance band
Hip Thrust dengan Resistance Band (Versi 2)Resistance band
Program latihan dari gerakan ini
Gloox menyusun program dari latihan ini sesuai target dan peralatanmu, serta merekomendasikan beban untuk setiap set.
Di komputer? Arahkan kamera ponsel ke sini untuk mengunduh aplikasinya.