Direnç bandı ile kalça egzersizleri
Direnç bandı ile 63 egzersiz: her biri için animasyon, çalışan kaslar ve adım adım teknik anlatımı.
Direnç Bandı Yanda Yürüyerek SquatDirenç bantları
X Bant Yan YürüyüşDirenç bantları
Direnç Bandı Yanal YürüyüşDirenç bantları
Direnç Bandı Diz Üstü Yan TekmeDirenç bantları
Direnç Bandı Yan LungeDirenç bantları
Direnç Bandı Yana Adım ve SquatDirenç bantları
Direnç Bandı Bulgar Split SquatDirenç bantları
Bant Oturarak Kalça Dış RotasyonuDirenç bantları
Bant Oturarak Kalça İç RotasyonuDirenç bantları
Direnç Bandı Hiperekstansiyon AbdüksiyonuDirenç bantları
Direnç Bandı Yerde HiperekstansiyonDirenç bantları
Direnç Bandı Yatarak Bacak PresiDirenç bantları
Direnç Bandı Plank YürüyüşüDirenç bantları
Direnç Bandı Tek Bacak KöprüsüDirenç bantları
Bant Good MorningDirenç bantları
Bant Kalça AbduksiyonuDirenç bantları
Direnç Bandı Yan Yatarak AbdüksiyonDirenç bantları
Direnç Bandı Tek Bacak KickbackDirenç bantları
Bant Diz Üstü Arka TekmeDirenç bantları
Direnç Bandı Bacak KickbackDirenç bantları
Direnç Bandı Ayakta Denge Glute KickbackDirenç bantları
Direnç Bandı Ayakta Denge Kalça AbduksiyonuDirenç bantları
Direnç Bandı Ayakta Kalça AbduksiyonuDirenç bantları
Direnç Bandı Diz Üstü KickbackDirenç bantları
Bant Çapraz AbduksiyonuDirenç bantları
Direnç Bandı Yan Plank Kalça KaldırmaDirenç bantları
Bant Kalça KaldırmaDirenç bantları
Direnç Bandı Diz Üstü Yarım DaireDirenç bantları
Direnç Bandı YürüyüşüDirenç bantları
Bant Squat BükmeDirenç bantları
Direnç Bandı SquatDirenç bantları
Bant Squat ÇekişiDirenç bantları
Direnç Bandı Squatta Yana AdımDirenç bantları
Bant SquatDirenç bantları
Direnç Bandı Pull ThroughDirenç bantları
Bant Pull ThroughDirenç bantları
Direnç Bandı Bird DogDirenç bantları
Direnç Bandı Sırtüstü Kalça AbdüksiyonuDirenç bantları
Direnç Bandı Oturarak Kalça AbdüksiyonuDirenç bantları
Direnç Bandı Oturarak Abdüksiyon (V2)Direnç bantları
Direnç Bandı Yatarak Bükük Diz AbdüksiyonuDirenç bantları
Direnç Bandı Oturarak Bükük Diz AçmaDirenç bantları
Bant Eğilerek Kalça EkstansiyonuDirenç bantları
Bant Ayakta Kalça EkstansiyonuDirenç bantları
Direnç Bandı Yan Plank ClamshellDirenç bantları
Direnç Bandı ClamshellDirenç bantları
Direnç Bandı Romen DeadliftDirenç bantları
Bant Tek Bacak Split SquatDirenç bantları
Bant Split SquatDirenç bantları
Bant DeadliftDirenç bantları
Direnç Bandı Sumo SquatDirenç bantları
Bant ThrusterDirenç bantları
Direnç Bandı Diz Üstü Arka TekmeDirenç bantları
Direnç Bandı Ördek YürüyüşüDirenç bantları
Direnç Bandı YürüyüşüDirenç bantları
Direnç Bandı Diz Üzeri Kalça İtişiDirenç bantları
Direnç Bandı Tek Bacak Kalça KöprüsüDirenç bantları
Direnç Bandı Kalça Köprüsü Yan DokunuşDirenç bantları
Direnç Bandı Kalça Köprüsünde AbdüksiyonDirenç bantları
Direnç Bandı Glute KöprüsüDirenç bantları
Direnç Bandı Kalça Köprüsü (V2)Direnç bantları
Direnç Bandı Kalça İtişiDirenç bantları
Direnç Bandı Hip Thrust (V2)Direnç bantları
Bu egzersizlerden oluşan bir plan
Gloox, hedefine ve ekipmanına göre bu egzersizlerden bir plan oluşturur ve her set için ağırlık önerir.
Bilgisayarda mısın? Telefon kamerasını buraya tut, mağaza açılsın.