Esercizi per i glutei con elastici

63 esercizi con elastici: animazione del movimento, muscoli coinvolti ed esecuzione passo dopo passo per ciascuno.

• Camminata laterale nello squat con banda elasticaElastici
• Passeggiata Laterale con Banda IncrociataElastici
• Camminata laterale con banda elasticaElastici
• Slanci laterali in ginocchio con banda elasticaElastici
• Affondo laterale con banda elasticaElastici
• Passo laterale e squat con banda elasticaElastici
• Squat bulgaro con banda elasticaElastici
• Rotazione Esterna dell'Anca Seduta con BandaElastici
• Rotazione Interna dell'Anca Seduta con BandaElastici
• Iperestensione da sdraiato con abduzione con banda elasticaElastici
• Iperestensione da pavimento con banda elasticaElastici
• Leg press da sdraiato con banda elasticaElastici
• Plank con marcia con banda elasticaElastici
• Ponte su una gamba con banda elasticaElastici
• Good Morning con BandaElastici
• Abduzione dell'Anca con BandaElastici
• Abduzione da sdraiato su un fianco con banda elasticaElastici
• Slanci posteriori a busto flesso con banda elasticaElastici
• Slanci posteriori in ginocchio con bandaElastici
• Slanci posteriori con banda elasticaElastici
• Slanci glutei in equilibrio in piedi con banda elasticaElastici
• Abduzione dell'Anca in Piedi su Equilibrio con Banda ElasticaElastici
• Abduzione dell'Anca in Piedi con Banda ElasticaElastici
• Slanci gamba piegata in ginocchio con banda elasticaElastici
• Abduzione Incrociata con BandaElastici
• Slanci glutei in plank laterale con banda elasticaElastici
• Sollevamento dell'Anca con BandaElastici
• Semicerchio della gamba in ginocchio con banda elasticaElastici
• Monster Walk con Banda ElasticaElastici
• Squat con Torsione con BandaElastici
• Squat con banda elasticaElastici
• Squat e rematore con bandaElastici
• Squat con passo laterale con banda elasticaElastici
• Squat con BandaElastici
• Pull through con banda elasticaElastici
• Pull Through con BandaElastici
• Bird Dog con Banda ElasticaElastici
• Abduzione dell'anca da sdraiato in supino con banda elasticaElastici
• Abduzione dell'Anca Seduta con Banda ElasticaElastici
• Abduzione dell'anca seduta con banda elastica (versione 2)Elastici
• Abduzione dell'anca con ginocchia piegate da sdraiato con banda elasticaElastici
• Abduzione con ginocchia piegate da seduti con banda elasticaElastici
• Estensione dell'Anca Piegato in Avanti con BandaElastici
• Estensione dell'Anca in Piedi con BandaElastici
• Clamshell in plank laterale con banda elasticaElastici
• Conchiglia con Banda ElasticaElastici
• Stacco Rumeno con Banda ElasticaElastici
• Split squat su una gamba con bandaElastici
• Split squat con bandaElastici
• Stacco con BandaElastici
• Squat sumo con banda elasticaElastici
• Thruster con BandaElastici
• Slanci posteriori in ginocchio con banda elasticaElastici
• Camminata dell'anatra con banda elasticaElastici
• Camminata con banda elasticaElastici
• Hip thrust in ginocchio con banda elasticaElastici
• Ponte dei glutei su una gamba con banda elasticaElastici
• Ponte dei glutei con tocco laterale con banda elasticaElastici
• Ponte dei glutei con abduzione con banda elasticaElastici
• Ponte Glutei con Banda ElasticaElastici
• Ponte dei glutei con banda elastica (versione 2)Elastici
• Hip thrust con banda elasticaElastici
• Hip thrust con banda elastica (versione 2)Elastici

Una scheda con questi esercizi

Gloox crea una scheda con questi esercizi su misura per il tuo obiettivo e la tua attrezzatura, suggerendoti il carico per ogni serie.

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