Latihan bokong dengan Smith machine
9 latihan dengan Smith machine: animasi gerakan, otot yang dilatih, dan panduan teknik langkah demi langkah.
Split Squat SmithSmith machine
Tendangan Belakang Smith BerlututSmith machine
Reverse Hyperextension SmithSmith machine
Full Squat Smith MachineSmith machine
Squat Smith MachineSmith machine
Sumo Squat SmithSmith machine
Deadlift Smith MachineSmith machine
Sumo Deadlift SmithSmith machine
Hip Thrust Smith MachineSmith machine
Program latihan dari gerakan ini
Gloox menyusun program dari latihan ini sesuai target dan peralatanmu, serta merekomendasikan beban untuk setiap set.
Di komputer? Arahkan kamera ponsel ke sini untuk mengunduh aplikasinya.