Latihan bokong dengan mesin gym
15 latihan dengan mesin gym: animasi gerakan, otot yang dilatih, dan panduan teknik langkah demi langkah.
Hack Squat SledMesin gym
HyperextensionMesin gym
Hyperextension Satu Kaki 45 DerajatMesin gym
Hyperextension 90 DerajatMesin gym
Leg Press Sled 45 DerajatMesin gym
Leg Press Miring Mesin LeverMesin gym
Leg Press Duduk Mesin LeverMesin gym
Angkat Kaki Lurus MiringMesin gym
Full Hack Squat SledMesin gym
Squat MesinMesin gym
Squat Hip Abduction Mesin LeverMesin gym
Ekstensi Pinggul MesinMesin gym
Hip Extension Berdiri Mesin LeverMesin gym
Ekstensi Punggung MesinMesin gym
Hip Thrust Mesin LeverMesin gym
Program latihan dari gerakan ini
Gloox menyusun program dari latihan ini sesuai target dan peralatanmu, serta merekomendasikan beban untuk setiap set.
Di komputer? Arahkan kamera ponsel ke sini untuk mengunduh aplikasinya.