Po-Übungen mit Widerstandsbändern
63 Übungen mit Widerstandsbändern: Animation, beanspruchte Muskeln und Schritt-für-Schritt-Ausführung für jede Übung.
Seitliches Gehen in der Kniebeuge mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Seitliches Gehen mit gekreuztem BandWiderstandsbänder
Seitliches Gehen mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Seitlicher Tritt mit gebeugtem Bein auf Knien mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Seitlicher Ausfallschritt mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Seitschritt mit Kniebeuge mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Bulgarische Kniebeuge mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Sitzende äußere Hüftrotation mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Sitzende innere Hüftrotation mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Hyperextension im Liegen mit Abduktion mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Hyperextension am Boden mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Beinpresse im Liegen mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Marschieren im Stütz mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Einbeinige Brücke mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Good Morning mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Hüftabduktion mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Beinabduktion in Seitenlage mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Einbeiniger Kickback im Vorbeugen mit BandWiderstandsbänder
Beinrückheben im Knien mit dem BandWiderstandsbänder
Beinkickback mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Gesäß-Kickback im Stehen mit dem BandWiderstandsbänder
Hüftabduktion im Stehen mit dem BandWiderstandsbänder
Stehende Hüftabduktion mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Kickback mit gebeugtem Bein im Knien mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Gekreuzte Abduktion mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Beinheben im Seitstütz mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Hüfthebung mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Halbkreis mit dem Bein im Knien mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Monster Walk mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Kniebeuge mit Verdrehung mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Kniebeuge mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Kniebeuge mit Ruderzug mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Kniebeuge mit Ausschritt zur Seite mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Kniebeuge mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Pull Through mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Durchzug mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Bird Dog mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Hüftabduktion in Rückenlage mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Sitzende Hüftabduktion mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Hüftabduktion im Sitzen mit dem Widerstandsband (Variante 2)Widerstandsbänder
Hüftabduktion mit gebeugten Knien im Liegen mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Abduktion mit gebeugten Knien im Sitzen mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Gebeugte Hüftstreckung mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Stehende Hüftstreckung mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Muschel im Seitstütz mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Muschel mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Rumänisches Kreuzheben mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Geteilte Kniebeuge mit einem Bein mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Geteilte Kniebeuge mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Kreuzheben mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Sumo-Kniebeuge mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Thruster mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Beinkick nach hinten im Knien mit BandWiderstandsbänder
Entengang mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Gehen mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Gesäß-Thrusts auf Knien mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Einbeinige Gesäßbrücke mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Gesäßbrücke mit seitlichem Tippen mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Gesäßbrücke mit Abduktion mit dem WiderstandsbandWiderstandsbänder
Gesäßbrücke mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Gesäßbrücke mit dem Widerstandsband (Variante 2)Widerstandsbänder
Gesäß-Thrusts mit WiderstandsbandWiderstandsbänder
Hip Thrust mit dem Widerstandsband (Variante 2)Widerstandsbänder
Ein Trainingsplan aus diesen Übungen
Gloox erstellt aus diesen Übungen einen Plan für dein Ziel und dein Equipment und gibt dir das passende Gewicht für jeden Satz vor.
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