Katalog latihan
680 latihan dengan animasi dan panduan teknik langkah demi langkah: barbel, dumbbell, mesin gym, resistance band, dan beban tubuh. Pilih kelompok otot.
Dada72 latihan
Punggung166 latihan
Kaki134 latihan
Bahu105 latihan
Bisep54 latihan
Trisep56 latihan
Bokong155 latihan
Perut115 latihan
Lengan bawah24 latihan
Betis22 latihan
Berdasarkan peralatan
- Barbel75
- Dumbbell82
- Mesin gym59
- Cable machine107
- Smith machine16
- Beban tubuh91
- Resistance band204
- Pull-up bar10
- Dip bar5
- Gym ball5
- Tali skipping1
Program latihan dari gerakan ini
Gloox menyusun program dari latihan ini sesuai target dan peralatanmu, serta merekomendasikan beban untuk setiap set.
Di komputer? Arahkan kamera ponsel ke sini untuk mengunduh aplikasinya.