Latihan bokong dengan dumbbell

9 latihan dengan dumbbell: animasi gerakan, otot yang dilatih, dan panduan teknik langkah demi langkah.

• Split Squat Satu Kaki DumbbellDumbbell
• Bulgarian Split Squat dengan Bantuan DumbbellDumbbell
• Squat Plyo DumbbellDumbbell
• Lunge Curtsey Goblet DumbbellDumbbell
• Romanian Deadlift DumbbellDumbbell
• Split Squat DumbbellDumbbell
• Static Lunge DumbbellDumbbell
• Hip Thrust Dumbbell di BangkuDumbbell
• Glute Bridge DumbbellDumbbell

Program latihan dari gerakan ini

Gloox menyusun program dari latihan ini sesuai target dan peralatanmu, serta merekomendasikan beban untuk setiap set.

App StoreGoogle PlayRuStore

Di komputer? Arahkan kamera ponsel ke sini untuk mengunduh aplikasinya.

Semua latihan bokong

• Barbel17
• Mesin gym15
• Cable machine10
• Smith machine9
• Beban tubuh27
• Resistance band63
• Mesin kardio5
• Bokong155