Bài tập mông với dây kháng lực
63 bài tập với dây kháng lực: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Đi Ngang Trong Squat Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đi Ngang Với Dây Bắt ChéoDây kháng lực
Đi Ngang Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đá Chân Gập Sang Bên Khi Quỳ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Lunge Sang Ngang Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Bước Ngang Kèm Squat Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Squat Bulgaria Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Xoay Hông Ra Ngoài Khi Ngồi Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Xoay Hông Vào Trong Khi Ngồi Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Ngửa Lưng Nằm Kèm Dạng Chân Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Ngửa Lưng Trên Sàn Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Chân Nằm Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Plank Dậm Chân Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Cầu Mông Một Chân Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Cúi Chào Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Dạng Hông Sang Bên Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Dạng Chân Nằm Nghiêng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đá Chân Ra Sau Khi Gập Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đá Chân Sau Quỳ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đá Chân Ra Sau Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đá Mông Ra Sau Đứng Thăng Bằng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Dạng Hông Đứng Thăng Bằng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Dạng Hông Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đá Chân Gập Ra Sau Quỳ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Dạng Chân Chéo Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Plank Nghiêng Nâng Chân Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Hông Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Vẽ Nửa Vòng Tròn Bằng Chân Quỳ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đi bộ kiểu quái vật với dây kháng lựcDây kháng lực
Squat Xoay Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Squat Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Squat Kết Hợp Kéo Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Squat Bước Ra Ngang Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Squat Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Dây Qua Háng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Qua Háng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Bird Dog với dây kháng lựcDây kháng lực
Dạng Hông Nằm Ngửa Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Dạng Hông Khi Ngồi Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Dạng Hông Ngồi Với Dây Kháng Lực (Phiên Bản 2)Dây kháng lực
Dạng Hông Gối Gập Nằm Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Dạng Hông Gối Gập Ngồi Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Duỗi Hông Gập Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Duỗi Hông Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Plank Nghiêng Mở Gối Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Động Tác Con Sò Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Deadlift Romania Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Split Squat Một Chân Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Split Squat Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Deadlift Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Squat Sumo Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Thruster Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đá Chân Ra Sau Quỳ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đi Kiểu Vịt Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đi Bộ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Hông Khi Quỳ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Cầu Mông Một Chân Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Cầu Mông Kèm Chạm Chân Sang Ngang Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Cầu Mông Kèm Dạng Chân Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Cầu Mông Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Cầu Mông Với Dây Kháng Lực (Phiên Bản 2)Dây kháng lực
Đẩy Hông Có Điểm Tựa Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Hông Với Dây Kháng Lực (Phiên Bản 2)Dây kháng lực
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.