Bài tập mông với tạ đơn
9 bài tập với tạ đơn: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Squat tách chân một chân tạ đơnTạ đơn
Squat Bulgaria hỗ trợ với tạ đơnTạ đơn
Squat bật nhảy với tạ đơnTạ đơn
Chùng chân nhún chào ôm tạ đơnTạ đơn
Nâng từ sàn Romania tạ đơnTạ đơn
Squat tách chân tạ đơnTạ đơn
Chùng chân tĩnh tạ đơnTạ đơn
Đẩy hông trên ghế tạ đơnTạ đơn
Cầu mông tạ đơnTạ đơn
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.