Bài tập mông trên máy tập
15 bài tập trên máy tập: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Hack squat trên máyMáy tập
Duỗi thẳng lưngMáy tập
Duỗi thẳng lưng 45 độ một chânMáy tập
Duỗi thẳng lưng 90 độMáy tập
Đẩy chân 45 độ trên máyMáy tập
Đẩy chân góc máy đòn bẩyMáy tập
Đẩy chân ngồi máy đòn bẩyMáy tập
Nâng chân thẳng nghiêngMáy tập
Hack squat sâu trên máyMáy tập
Máy squat đòn bẩyMáy tập
Squat dạng chân với đòn bẩyMáy tập
Duỗi hông trên máyMáy tập
Duỗi hông đứng với đòn bẩyMáy tập
Duỗi lưng trên máyMáy tập
Đẩy hông với đòn bẩyMáy tập
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.