Exercices pour les abdos au poids du corps
51 exercices au poids du corps : animation, muscles sollicités et technique pas à pas pour chacun.
Relevés de Buste AtomiquesPoids du corps
Burpee avec jumping jacksPoids du corps
Planche latéralePoids du corps
Planche latérale avec élévation de hanchePoids du corps
Crunchs Latéraux DeboutPoids du corps
Planche hautePoids du corps
Touche de Talon Penché en ArrièrePoids du corps
Touchers de talonsPoids du corps
CoconsPoids du corps
Coups de Pied Jambe FléchiePoids du corps
Dead bugPoids du corps
Pont avec MarchePoids du corps
Relevé de buste 3/4Poids du corps
Battements de JambesPoids du corps
Planche InverséePoids du corps
Planche Inversée sur CoudesPoids du corps
Ciseaux Croisés AllongéPoids du corps
Planche frontalePoids du corps
Planche à GenouxPoids du corps
Planche Haute avec Touche de HanchePoids du corps
Planche avec toucher de genouPoids du corps
Planche Haute avec Touche d'ÉpaulePoids du corps
Planche Haute avec Descente de GenouPoids du corps
Planche Haute vers Squat GrenouillePoids du corps
Planche avec roulement de hanchesPoids du corps
Planche frontale avec élévation de jambePoids du corps
Planche Frontale avec Élévation Bras et JambePoids du corps
Planche en VPoids du corps
Relevé de Buste avec LevéePoids du corps
Relevé de Buste avec LevéePoids du corps
Relevé de jambes arc-en-cielPoids du corps
Élévations de Jambes AssisPoids du corps
Élévation de jambes avec soulèvement du bassinPoids du corps
Élévations de Jambes avec RotationPoids du corps
Relevés de bustePoids du corps
Demi Essuie-Glaces Jambes FléchiesPoids du corps
Ramené de Genoux Alterné Assis sur ChaisePoids du corps
Élévations de Jambes Alternées Tête LevéePoids du corps
Élévations de Jambes Alternées Allongé au SolPoids du corps
Élévations de Jambes Alternées Tête LevéePoids du corps
CrunchsPoids du corps
Crunch genou-coudePoids du corps
Rotations Allongé Genoux FléchisPoids du corps
Crunch coude-genouPoids du corps
Crunch bras longsPoids du corps
Crunchs avec Touche de GenouPoids du corps
Crunch avec rotationPoids du corps
Crunch bras tendusPoids du corps
Crunch bras tendus au-dessusPoids du corps
Élévations de Jambes avec RotationPoids du corps
Position CreusePoids du corps
Un programme avec ces exercices
Gloox crée un programme à partir de ces exercices selon ton objectif et ton matériel, et te suggère la charge pour chaque série.
Sur ordinateur ? Vise ce code avec l'appareil photo de ton téléphone.