Exercices pour les abdos sur machine
10 exercices sur machine : animation, muscles sollicités et technique pas à pas pour chacun.
Relevé de buste croisé déclinéMachines
Crunch inversé genoux fléchis déclinéMachines
Élévation des jambes déclinéMachines
Relevé de jambes tendues à la chaise romaineMachines
Élévation jambes tendues inclinéMachines
Crunch assis à la machineMachines
Crunch déclinéMachines
Relevé de buste avec rotation inclinéMachines
Hyperextension rotative à 45°Machines
Relevé de buste avec rotation inclinéMachines
Un programme avec ces exercices
Gloox crée un programme à partir de ces exercices selon ton objectif et ton matériel, et te suggère la charge pour chaque série.
Sur ordinateur ? Vise ce code avec l'appareil photo de ton téléphone.