Esercizi per gli addominali a corpo libero
51 esercizi solo a corpo libero: animazione del movimento, muscoli coinvolti ed esecuzione passo dopo passo per ciascuno.
Sit-Up AtomicoCorpo libero
Burpee con jumping jackCorpo libero
Plank lateraleCorpo libero
Plank laterale con sollevamento bacinoCorpo libero
Crunch Laterale in PiediCorpo libero
Plank altoCorpo libero
Tocco Tallone Inclinato IndietroCorpo libero
Tocco talloniCorpo libero
CocoonsCorpo libero
Calci Gamba PiegataCorpo libero
Dead bugCorpo libero
Ponte con MarciaCorpo libero
Sit-up a 3/4Corpo libero
SforbiciateCorpo libero
Plank InversoCorpo libero
Plank Inverso sui GomitiCorpo libero
Forbici Incrociate SdraiatoCorpo libero
Plank frontaleCorpo libero
Plank in GinocchioCorpo libero
Plank Alto con Tocco BacinoCorpo libero
Plank con tocco ginocchioCorpo libero
Plank Alto con Tocco SpallaCorpo libero
Plank Alto con Abbassamento GinocchioCorpo libero
Plank Alto a Squat RanaCorpo libero
Plank con rotazione bacinoCorpo libero
Plank frontale con sollevamento gambaCorpo libero
Plank Frontale con Sollevamento Braccio e GambaCorpo libero
Plank a VCorpo libero
Sit-Up con AlzataCorpo libero
Sit-Up con AlzataCorpo libero
Sollevamento Gambe Arcobaleno a Corpo LiberoCorpo libero
Sollevamento Gambe da SedutoCorpo libero
Sollevamento gambe con elevazione bacinoCorpo libero
Sollevamento Gambe con TorsioneCorpo libero
Sit-upCorpo libero
Mezzi Tergicristalli Gambe PiegateCorpo libero
Raccolta Ginocchia Alternata Seduto su SediaCorpo libero
Sollevamento Gambe Alternato Testa AltaCorpo libero
Sollevamento Gambe Alternato Sdraiato a TerraCorpo libero
Sollevamento Gambe Alternato Testa AltaCorpo libero
Crunch addominaliCorpo libero
Crunch ginocchio-gomitoCorpo libero
Torsioni Sdraiato Ginocchia PiegateCorpo libero
Crunch gomito-ginocchioCorpo libero
Crunch a braccia lungheCorpo libero
Crunch con Tocco GinocchioCorpo libero
Crunch con torsioneCorpo libero
Crunch braccia teseCorpo libero
Crunch sopra la testaCorpo libero
Sollevamento Gambe con TorsioneCorpo libero
Hollow HoldCorpo libero
Una scheda con questi esercizi
Gloox crea una scheda con questi esercizi su misura per il tuo obiettivo e la tua attrezzatura, suggerendoti il carico per ogni serie.
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