Latihan perut beban tubuh
51 latihan hanya dengan beban tubuh: animasi gerakan, otot yang dilatih, dan panduan teknik langkah demi langkah.
Sit-Up AtomicBeban tubuh
Burpee dengan Jumping JackBeban tubuh
Plank SampingBeban tubuh
Side Plank dengan Hip RaiseBeban tubuh
Crunch Samping BerdiriBeban tubuh
High PlankBeban tubuh
Ketuk Tumit Bersandar BelakangBeban tubuh
Sentuhan TumitBeban tubuh
CocoonBeban tubuh
Tendangan Kaki BengkokBeban tubuh
Dead BugBeban tubuh
Bridge MarchBeban tubuh
Sit-up 3/4Beban tubuh
Flutter KickBeban tubuh
Plank TerbalikBeban tubuh
Plank Terbalik di SikuBeban tubuh
Scissors Cross BerbaringBeban tubuh
Plank DepanBeban tubuh
Plank BerlututBeban tubuh
Plank Tinggi Ketuk PinggulBeban tubuh
Plank dengan Knee TapBeban tubuh
Plank Tinggi Ketuk BahuBeban tubuh
Plank Tinggi Jatuhkan LututBeban tubuh
Plank Tinggi ke Squat KatakBeban tubuh
Plank Putar PinggulBeban tubuh
Front Plank dengan Angkat KakiBeban tubuh
Plank Depan dengan Angkat Lengan dan KakiBeban tubuh
Plank PikeBeban tubuh
Sit-up ke BerdiriBeban tubuh
Sit-up ke BerdiriBeban tubuh
Leg Raise Pelangi Berat BadanBeban tubuh
Leg Raise DudukBeban tubuh
Angkat Kaki dengan Hip LiftBeban tubuh
Leg Raise MemutarBeban tubuh
Sit-UpBeban tubuh
Half Wiper (Kaki Bengkok)Beban tubuh
Knee Tuck Bergantian Duduk di KursiBeban tubuh
Leg Raise Bergantian dengan Kepala TerangkatBeban tubuh
Leg Raise Lantai Berbaring BergantianBeban tubuh
Leg Raise Bergantian dengan Kepala TerangkatBeban tubuh
Crunch PerutBeban tubuh
Crunch Lutut ke SikuBeban tubuh
Twist Berbaring Lutut BengkokBeban tubuh
Crunch Siku ke LututBeban tubuh
Crunch Lengan TerentangBeban tubuh
Crunch Sentuh LututBeban tubuh
Crunch MemutarBeban tubuh
Crunch Lengan LurusBeban tubuh
Crunch Lengan di Atas KepalaBeban tubuh
Leg Raise MemutarBeban tubuh
Hollow HoldBeban tubuh
Program latihan dari gerakan ini
Gloox menyusun program dari latihan ini sesuai target dan peralatanmu, serta merekomendasikan beban untuk setiap set.
Di komputer? Arahkan kamera ponsel ke sini untuk mengunduh aplikasinya.