Exercices pour les abdos avec élastiques
26 exercices avec élastiques : animation, muscles sollicités et technique pas à pas pour chacun.
Vélo en l'air avec bande élastiqueÉlastiques
Pallof Press Horizontal avec Bande ÉlastiqueÉlastiques
Pallof Press Horizontal à l'ÉlastiqueÉlastiques
Bûcheron à Genou Posé à l'ÉlastiqueÉlastiques
Bûcheron Debout avec Bande ÉlastiqueÉlastiques
Marche en planche avec bande élastiqueÉlastiques
Flexion Latérale du Buste à l'ÉlastiqueÉlastiques
Flexion Latérale Bras Tendu à l'ÉlastiqueÉlastiques
Crunch inversé à l'élastiqueÉlastiques
Planche sur coudes avec tirage à l'élastiqueÉlastiques
Rotation du Torse Debout à l'ÉlastiqueÉlastiques
Levée de jambes allongée avec bande élastiqueÉlastiques
Relevé de jambe en planche latérale à l'élastiqueÉlastiques
Relevé de jambes fléchies allongé à l'élastiqueÉlastiques
Squat avec Rotation à l'ÉlastiqueÉlastiques
Bird dog avec élastiqueÉlastiques
Écart en planche avec bande élastiqueÉlastiques
Clamshell en planche latérale à l'élastiqueÉlastiques
Flexion de Hanche à l'ÉlastiqueÉlastiques
Rotation du Buste de Haut en Bas à l'ÉlastiqueÉlastiques
Crunch à Genoux à l'ÉlastiqueÉlastiques
Crunch à Genoux avec Rotation à l'ÉlastiqueÉlastiques
Crunch Debout avec Rotation à l'ÉlastiqueÉlastiques
Crunch Debout à l'ÉlastiqueÉlastiques
Tirage Renegade avec Bande ÉlastiqueÉlastiques
Marche avec levée de genou avec bande élastiqueÉlastiques
Un programme avec ces exercices
Gloox crée un programme à partir de ces exercices selon ton objectif et ton matériel, et te suggère la charge pour chaque série.
Sur ordinateur ? Vise ce code avec l'appareil photo de ton téléphone.