Ejercicios de abdominales con peso corporal

51 ejercicios solo con tu peso corporal: animación, músculos trabajados y técnica paso a paso para cada uno.

• Abdominales AtómicosPeso corporal
• Burpee con Saltos de TijeraPeso corporal
• Plancha LateralPeso corporal
• Plancha lateral con elevación de caderaPeso corporal
• Abdominales Laterales de PiePeso corporal
• Plancha altaPeso corporal
• Toque de Talón Inclinado hacia AtrásPeso corporal
• Toques de TalónPeso corporal
• Crunch CocoonPeso corporal
• Patadas con Pierna FlexionadaPeso corporal
• Dead BugPeso corporal
• Puente con MarchaPeso corporal
• Abdominales 3/4Peso corporal
• Tijeras HorizontalesPeso corporal
• Plancha InversaPeso corporal
• Plancha Inversa sobre CodosPeso corporal
• Tijeras Cruzadas TumbadoPeso corporal
• Plancha FrontalPeso corporal
• Plancha de RodillasPeso corporal
• Plancha Alta con Toque de CaderaPeso corporal
• Plancha con toque de rodillaPeso corporal
• Plancha Alta con Toque de HombroPeso corporal
• Plancha Alta con Descenso de RodillaPeso corporal
• Plancha Alta a Sentadilla de RanaPeso corporal
• Plancha con rotación de caderaPeso corporal
• Plancha frontal con elevación de piernaPeso corporal
• Plancha Frontal con Elevación de Brazo y PiernaPeso corporal
• Plancha PikePeso corporal
• Abdominales con LevantamientoPeso corporal
• Abdominales con LevantamientoPeso corporal
• Elevación de Piernas Arcoíris con Peso CorporalPeso corporal
• Elevación de Piernas SentadoPeso corporal
• Elevación de piernas con elevación de caderaPeso corporal
• Elevación de Piernas con GiroPeso corporal
• Abdominales CompletosPeso corporal
• Limpiaparabrisas Medios con Piernas FlexionadasPeso corporal
• Encogimiento Alterno de Rodilla Sentado en SillaPeso corporal
• Elevación Alterna de Piernas con Cabeza ArribaPeso corporal
• Elevación Alterna de Piernas Tumbado en el SueloPeso corporal
• Elevación Alterna de Piernas con Cabeza ArribaPeso corporal
• Crunch AbdominalPeso corporal
• Abdominales rodilla al codoPeso corporal
• Giros Tumbado con Rodillas FlexionadasPeso corporal
• Crunch de Codo a RodillaPeso corporal
• Crunch con Brazos sobre la CabezaPeso corporal
• Abdominales con Toque de RodillaPeso corporal
• Crunch con GiroPeso corporal
• Crunch con Brazos RectosPeso corporal
• Crunch por Encima de la CabezaPeso corporal
• Elevación de Piernas con GiroPeso corporal
• Hollow HoldPeso corporal

Un plan con estos ejercicios

Gloox crea un plan a partir de estos ejercicios según tu objetivo y equipamiento, y te sugiere el peso para cada serie.

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Todos los ejercicios de abdominales

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