Bài tập bụng với trọng lượng cơ thể
51 bài tập chỉ dùng trọng lượng cơ thể: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Gập bụng AtomicTrọng lượng cơ thể
Burpee kết hợp bật nhảyTrọng lượng cơ thể
Plank bênTrọng lượng cơ thể
Plank nghiêng kết hợp nâng hôngTrọng lượng cơ thể
Gập bụng nghiêng khi đứngTrọng lượng cơ thể
Plank caoTrọng lượng cơ thể
Ngả người ra sau chạm gótTrọng lượng cơ thể
Chạm gót chânTrọng lượng cơ thể
Gập bụng kiểu kénTrọng lượng cơ thể
Đá chân gập gốiTrọng lượng cơ thể
Bài tập con bọ chếtTrọng lượng cơ thể
Cầu mông dậm chânTrọng lượng cơ thể
Gập bụng 3/4Trọng lượng cơ thể
Đá chân luân phiên khi nằmTrọng lượng cơ thể
Plank ngượcTrọng lượng cơ thể
Plank ngược trên khuỷu tayTrọng lượng cơ thể
Đá chân bắt chéo khi nằmTrọng lượng cơ thể
Plank trướcTrọng lượng cơ thể
Plank quỳ gốiTrọng lượng cơ thể
Plank cao chạm hôngTrọng lượng cơ thể
Plank kết hợp chạm gốiTrọng lượng cơ thể
Plank cao chạm vaiTrọng lượng cơ thể
Plank cao hạ gốiTrọng lượng cơ thể
Plank cao chuyển squat ếchTrọng lượng cơ thể
Plank lăn hôngTrọng lượng cơ thể
Plank trước kết hợp nâng chânTrọng lượng cơ thể
Plank kết hợp nâng tay và chânTrọng lượng cơ thể
Plank hình tam giácTrọng lượng cơ thể
Gập bụng rồi đứng lênTrọng lượng cơ thể
Gập bụng rồi đứng lênTrọng lượng cơ thể
Đá chân vòng cầu vồngTrọng lượng cơ thể
Nâng chân khi ngồiTrọng lượng cơ thể
Nâng chân kết hợp nâng hôngTrọng lượng cơ thể
Nâng chân xoayTrọng lượng cơ thể
Gập bụng ngồi dậyTrọng lượng cơ thể
Gạt nước nửa biên độ (gối gập)Trọng lượng cơ thể
Co gối luân phiên khi ngồi ghếTrọng lượng cơ thể
Nâng chân luân phiên, đầu nhấc lênTrọng lượng cơ thể
Nâng chân luân phiên nằm trên sànTrọng lượng cơ thể
Nâng chân luân phiên, đầu nhấc lênTrọng lượng cơ thể
Gập bụngTrọng lượng cơ thể
Gập bụng gối chạm khuỷu tayTrọng lượng cơ thể
Vặn người nằm gối gậpTrọng lượng cơ thể
Gập bụng khuỷu tay chạm đầu gốiTrọng lượng cơ thể
Gập bụng tay dàiTrọng lượng cơ thể
Gập bụng chạm gốiTrọng lượng cơ thể
Gập bụng xoắnTrọng lượng cơ thể
Gập bụng tay thẳngTrọng lượng cơ thể
Gập bụng tay qua đầuTrọng lượng cơ thể
Nâng chân xoayTrọng lượng cơ thể
Giữ tư thế chiếc thuyềnTrọng lượng cơ thể
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.