VI

Bài tập tay sau

56 bài tập cho tay sau kèm hình động và hướng dẫn kỹ thuật từng bước. Dụng cụ: tạ đòn, tạ đơn, máy tập, máy kéo cáp và nhiều hơn nữa.

Tạ đòn 6

Tạ đơn 3

Máy tập 3

Máy kéo cáp 10

Máy Smith 2

Trọng lượng cơ thể 3

Dây kháng lực 27

Xà kép 2

Lịch tập từ các bài tập này

Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.

App StoreGoogle PlayRuStore
QR

Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.