肱三头肌训练动作
56个动作肱三头肌训练动作，配备动画演示与分步要领。涵盖器械：杠铃, 哑铃, 固定器械, 绳索器械等。
杠铃 6
哑铃 3
固定器械 3
绳索器械 10
上斜绳索下压绳索器械
单臂绳索臂屈伸绳索器械
拉力器过头臂屈伸绳索器械
拉力器高滑轮过头臂屈伸绳索器械
单臂绳索下压绳索器械
拉力器绳索下压绳索器械
俯身绳索臂屈伸绳索器械
单臂拉力器三头肌下压绳索器械
拉力器三头肌下压绳索器械
拉力器反握下压绳索器械
史密斯机 2
自重 3
弹力带 27
阻力带坐姿椅上军推弹力带
阻力带跪姿肩推弹力带
弹力带过头肩上推举弹力带
阻力带过头肩推（版本2）弹力带
拉力带坐姿对握肩推弹力带
拉力带单臂肩上推举弹力带
阻力带仰卧地面推胸弹力带
拉力带上斜推胸弹力带
弹力带站姿推胸弹力带
拉力带站姿推胸弹力带
阻力带俯身单臂三头肌后踢臂弹力带
拉力带俯身单臂后踢臂弹力带
拉力带对握三头肌后踢臂弹力带
拉力带三头后踢臂弹力带
弹力带俯卧撑弹力带
阻力带单臂三头肌下压弹力带
阻力带单臂颈后臂屈伸弹力带
拉力带过头单臂臂屈伸弹力带
拉力带过头单臂臂屈伸（版本2）弹力带
拉力带高位颈后臂屈伸弹力带
拉力带过头臂屈伸弹力带
拉力带过头臂屈伸（版本2）弹力带
弹力带三头下压弹力带
拉力带下压弹力带
阻力带站姿三头肌下压弹力带
拉力带仰卧反握下压弹力带
拉力带仰卧反握臂屈伸（碎颅式）弹力带
双杠 2
由这些动作组成的计划
Gloox会根据你的目标和现有器械，利用这些动作量身定制训练计划，并推荐每一组的重量。
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