Exercícios para tríceps

56 exercícios para tríceps com animações e técnica passo a passo. Equipamentos: barra, halteres, aparelhos, polia e muito mais.

• Barra6
• Polia10
• Elásticos27

Barra 6

• Supino Pegada Fechada com BarraBarra
• Extensão de Tríceps Inclinado com Barra WBarra
• Extensão de Tríceps Sentado com Barra WBarra
• Extensão de Tríceps Sentado com BarraBarra
• Extensão de Tríceps Deitado com Barra WBarra
• Extensão de Tríceps Deitado com BarraBarra

Halteres 3

• Extensão Inclinado Acima da Cabeça com HalteresHalteres
• Tríceps Coice com HalterHalteres
• Tríceps Testa com HalteresHalteres

Aparelhos 3

• Desenvolvimento Militar Sentado na MáquinaAparelhos
• Paralelas Sentado na MáquinaAparelhos
• Extensão de Tríceps na MáquinaAparelhos

Polia 10

• Tríceps Inclinado no CaboPolia
• Tríceps Pulley Unilateral com CordaPolia
• Extensão de Tríceps Acima da Cabeça no CaboPolia
• Extensão de Tríceps Polia Alta no CaboPolia
• Tríceps Pulley Unilateral com CordaPolia
• Tríceps Pulley com CordaPolia
• Tríceps Coice Curvado com CordaPolia
• Tríceps Pulley UnilateralPolia
• Tríceps PulleyPolia
• Tríceps Pulley Pegada InversaPolia

Máquina Smith 2

• Desenvolvimento por Trás da Cabeça no SmithMáquina Smith
• Supino Inclinado no Smith MachineMáquina Smith

Peso corporal 3

• Mergulho no BancoPeso corporal
• Flexão de BraçosPeso corporal
• Flexão Pegada FechadaPeso corporal

Elásticos 27

• Desenvolvimento Militar na Cadeira com FaixaElásticos
• Desenvolvimento Ajoelhado com Faixa ElásticaElásticos
• Desenvolvimento acima da Cabeça com Faixa ElásticaElásticos
• Desenvolvimento com Faixa Elástica (Versão 2)Elásticos
• Desenvolvimento com Pegada Neutra Sentado com ElásticoElásticos
• Desenvolvimento Unilateral com ElásticoElásticos
• Supino no Chão Deitado com Faixa ElásticaElásticos
• Supino Inclinado com ElásticoElásticos
• Supino em Pé com Faixa ElásticaElásticos
• Supino em Pé com ElásticoElásticos
• Extensão de Tríceps com um Braço Curvado com Faixa ElásticaElásticos
• Extensão de Tríceps com um Braço Curvado com ElásticoElásticos
• Extensão de Tríceps com Pegada Neutra com ElásticoElásticos
• Coice de Tríceps com ElásticoElásticos
• Flexão de Braço com Faixa ElásticaElásticos
• Extensão de Tríceps com um Braço com Faixa ElásticaElásticos
• Tríceps Francês Unilateral com FaixaElásticos
• Extensão de Tríceps Unilateral acima da Cabeça com ElásticoElásticos
• Tríceps Francês Unilateral com Elástico (Versão 2)Elásticos
• Tríceps Francês com Elástico no AltoElásticos
• Extensão de Tríceps acima da Cabeça com ElásticoElásticos
• Extensão de Tríceps acima da Cabeça com Elástico (Versão 2)Elásticos
• Extensão de Tríceps com Faixa ElásticaElásticos
• Extensão de Tríceps com ElásticoElásticos
• Extensão de Tríceps em Pé com Faixa ElásticaElásticos
• Extensão de Tríceps Deitado Pegada Supinada com ElásticoElásticos
• Tríceps Testa Pegada Inversa com ElásticoElásticos

Barras paralelas 2

• Paralelas para PeitoBarras paralelas
• Mergulho para Tríceps com PesoBarras paralelas

Um plano com estes exercícios

O Gloox cria um plano com esses exercícios de acordo com seu objetivo e equipamentos, e sugere a carga para cada série.

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