Exercices pour les triceps
56 exercices pour les triceps avec animations et technique pas à pas. Matériel : barre, haltères, machines, poulie et plus.
Barre 6
Développé couché prise serrée à la barreBarre
Extension triceps incliné à la barre EZBarre
Extension triceps assis à la barre EZBarre
Extension triceps nuque assis à la barreBarre
Extension triceps couché à la barre EZBarre
Extension des triceps couché avec barreBarre
Haltères 3
Extension au-dessus de la tête incliné aux haltèresHaltères
Kickback aux haltèresHaltères
Barre au frontHaltères
Machines 3
Développé militaire assis à la machineMachines
Dips assis à la machineMachines
Extension triceps à la machineMachines
Poulie 10
Extension Inclinée à la PouliePoulie
Extension Triceps à Un Bras à la CordePoulie
Extension triceps au-dessus de la tête à la pouliePoulie
Extension triceps poulie haute au-dessus de la têtePoulie
Extension Triceps à Un Bras à la CordePoulie
Extension triceps à la cordePoulie
Kickback Triceps Penché à la CordePoulie
Extension triceps unilatérale à la pouliePoulie
Extension triceps à la poulie hautePoulie
Extension triceps prise inversée à la pouliePoulie
Machine Smith 2
Poids du corps 3
Élastiques 27
Développé militaire assis sur chaise à l'élastiqueÉlastiques
Développé d'épaules à genoux avec bande élastiqueÉlastiques
Développé épaules à l'élastiqueÉlastiques
Développé d'épaules avec bande élastique (version 2)Élastiques
Développé d'Épaules Prise Neutre Assis à l'ÉlastiqueÉlastiques
Développé Épaules à Un Bras à l'ÉlastiqueÉlastiques
Développé poitrine au sol à l'élastiqueÉlastiques
Développé Poitrine Incliné à l'ÉlastiqueÉlastiques
Développé Poitrine Debout avec Bande ÉlastiqueÉlastiques
Développé Poitrine Debout à l'ÉlastiqueÉlastiques
Kickback triceps à un bras à l'élastiqueÉlastiques
Kickback triceps à un bras à l'élastiqueÉlastiques
Extension Triceps Prise Neutre à l'ÉlastiqueÉlastiques
Kickback Triceps à l'ÉlastiqueÉlastiques
Pompe avec Bande ÉlastiqueÉlastiques
Poussée de triceps à un bras avec bande élastiqueÉlastiques
Extension triceps nuque à un bras à l'élastiqueÉlastiques
Extension triceps nuque à un bras à l'élastiqueÉlastiques
Extension triceps nuque un bras à l'élastique (v2)Élastiques
Extension triceps nuque à l'élastique (ancrage haut)Élastiques
Extension Triceps au-Dessus de la Tête à l'ÉlastiqueÉlastiques
Extension triceps nuque à l'élastique (version 2)Élastiques
Extension triceps à l'élastiqueÉlastiques
Extension triceps à l'élastiqueÉlastiques
Poussée de triceps debout avec bande élastiqueÉlastiques
Extension Prise Supination Allongé à l'ÉlastiqueÉlastiques
Extension triceps prise inversée allongé à l'élastiqueÉlastiques
Barres à dips 2
Un programme avec ces exercices
Gloox crée un programme à partir de ces exercices selon ton objectif et ton matériel, et te suggère la charge pour chaque série.
Sur ordinateur ? Vise ce code avec l'appareil photo de ton téléphone.