Bài tập tay sau với dây kháng lực
27 bài tập với dây kháng lực: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Đẩy Vai Ngồi Trên Ghế Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Vai Quỳ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Vai Qua Đầu Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Vai Qua Đầu Với Dây Kháng Lực (Phiên Bản 2)Dây kháng lực
Đẩy Vai Ngồi Kiểu Nắm Trung Tính Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Vai Một Tay Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Ngực Nằm Trên Sàn Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Ngực Nghiêng Lên Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Ngực Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Ngực Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Tay Sau Một Tay Cúi Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Tay Sau Một Tay Cúi Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Tay Sau Kiểu Nắm Trung Tính Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đá Tay Sau Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Chống Đẩy Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Tay Sau Một Tay Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Duỗi Tay Sau Qua Đầu Một Tay Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Duỗi Tay Sau Một Tay Qua Đầu Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Duỗi Tay Sau Một Tay Qua Đầu Với Dây Kháng Lực (Phiên Bản 2)Dây kháng lực
Duỗi Tay Sau Qua Đầu Với Dây Neo CaoDây kháng lực
Duỗi Tay Sau Qua Đầu Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Duỗi Tay Sau Qua Đầu Với Dây Kháng Lực (Phiên Bản 2)Dây kháng lực
Đẩy Tay Sau Xuống Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Tay Sau Xuống Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Tay Sau Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Xuống Nắm Ngược Khi Nằm Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Tay Sau Nằm Kiểu Nắm Ngược Với Dây Kháng Lực (Skull Crusher)Dây kháng lực
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.