Bài tập tay sau với tạ đòn
6 bài tập với tạ đòn: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Đẩy tạ đòn nằm ngửa tay hẹpTạ đòn
Duỗi tam đầu nghiêng tạ đòn EZTạ đòn
Duỗi tam đầu ngồi tạ đòn EZTạ đòn
Duỗi tam đầu qua đầu ngồi tạ đònTạ đòn
Duỗi tam đầu nằm tạ đòn EZTạ đòn
Duỗi tam đầu nằm tạ đònTạ đòn
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.