Esercizi per i tricipiti

56 esercizi per i tricipiti con animazioni ed esecuzione passo dopo passo. Attrezzatura: bilanciere, manubri, macchinari, cavi e altro.

• Bilanciere6
• Cavi10
• Elastici27

Bilanciere 6

• Panca piana presa stretta con bilanciereBilanciere
• Estensioni tricipiti inclinati con bilanciere EZBilanciere
• Estensioni tricipiti da seduto con bilanciere EZBilanciere
• Estensioni tricipiti sopra la testa da seduto con bilanciereBilanciere
• Estensioni tricipiti sdraiato con bilanciere EZBilanciere
• Estensione tricipiti sdraiato con bilanciereBilanciere

Manubri 3

• Estensioni sopra la testa inclinato con manubriManubri
• Kickback con manubriManubri
• French pressManubri

Macchinari 3

• Military press da seduto alla macchinaMacchinari
• Dip da seduto alla macchinaMacchinari
• Estensioni tricipiti alla macchinaMacchinari

Cavi 10

• Pushdown Inclinato ai CaviCavi
• Pushdown Tricipiti a Un Braccio con CordaCavi
• Estensioni tricipiti sopra la testa ai caviCavi
• Estensioni tricipiti sopra la testa carrucola alta ai caviCavi
• Pushdown Tricipiti a Un Braccio con CordaCavi
• Pushdown con corda ai caviCavi
• Kickback Tricipiti Busto Piegato con CordaCavi
• Spinte tricipiti ai cavi un braccioCavi
• Spinte tricipiti ai caviCavi
• Spinte tricipiti ai cavi presa inversaCavi

Multipower 2

• Spinta dietro la nuca alla Smith machineMultipower
• Panca inclinata alla Smith machineMultipower

Corpo libero 3

• Dip alla pancaCorpo libero
• FlessioniCorpo libero
• Piegamenti Presa StrettaCorpo libero

Elastici 27

• Military press da seduto con banda elasticaElastici
• Spinta alle spalle in ginocchio con banda elasticaElastici
• Spinta spalle sopra la testa con banda elasticaElastici
• Spinta alle spalle sopra la testa con banda elastica (versione 2)Elastici
• Spinta alle spalle con presa neutra seduto con bandaElastici
• Spinta spalle a un braccio con bandaElastici
• Spinta del petto da sdraiato sul pavimento con banda elasticaElastici
• Spinta al petto in inclinazione con bandaElastici
• Chest press in piedi con banda elasticaElastici
• Chest press in piedi con bandaElastici
• Kickback tricipiti a un braccio con banda elasticaElastici
• Kickback a un braccio a busto flesso con bandaElastici
• Kickback tricipiti presa neutra con bandaElastici
• Kickback tricipiti con bandaElastici
• Flessioni con Banda ElasticaElastici
• Pushdown tricipiti a un braccio con banda elasticaElastici
• Estensione tricipiti sopra la testa a un braccioElastici
• Estensione Tricipiti Monobraccio sopra la Testa con BandaElastici
• Estensione Tricipiti Monobraccio sopra la Testa (Versione 2) con BandaElastici
• Estensione del tricipite sopra la testa con banda ad ancoraggio altoElastici
• Estensione Tricipiti sopra la Testa con BandaElastici
• Estensione Tricipiti sopra la Testa (Versione 2) con BandaElastici
• Pushdown tricipiti con banda elasticaElastici
• Pushdown tricipiti con bandaElastici
• Pushdown tricipiti in piedi con banda elasticaElastici
• Pushdown presa inversa da sdraiato con bandaElastici
• French press presa inversa da sdraiato con bandaElastici

Parallele 2

• Dip per pettoraliParallele
• Dip tricipiti con pesoParallele

Una scheda con questi esercizi

Gloox crea una scheda con questi esercizi su misura per il tuo obiettivo e la tua attrezzatura, suggerendoti il carico per ogni serie.

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