Bài tập tay sau trên máy kéo cáp
10 bài tập trên máy kéo cáp: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Đẩy cáp xuống trên ghế dốcMáy kéo cáp
Đẩy tay sau một tay với dây cápMáy kéo cáp
Duỗi tam đầu qua đầu cápMáy kéo cáp
Duỗi tam đầu qua đầu ròng rọc cao cápMáy kéo cáp
Đẩy tay sau một tay với dây cápMáy kéo cáp
Đẩy dây cáp xuốngMáy kéo cáp
Đẩy tay sau cúi người với dây cápMáy kéo cáp
Đẩy tay sau một tay với cápMáy kéo cáp
Đẩy tay sau với cápMáy kéo cáp
Đẩy tay sau tay ngửa với cápMáy kéo cáp
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.