Bài tập bụng trên máy tập
10 bài tập trên máy tập: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Gập bụng chéo thân nghiêng xuốngMáy tập
Gập bụng ngược gối cong trên ghế dốc xuốngMáy tập
Nâng chân nghiêng xuốngMáy tập
Nâng chân thẳng ghế thuyền trưởngMáy tập
Nâng chân thẳng nghiêngMáy tập
Máy gập bụng ngồi đòn bẩyMáy tập
Gập bụng nghiêng xuốngMáy tập
Gập bụng xoắn nghiêngMáy tập
Duỗi thẳng lưng xoay 45 độMáy tập
Gập bụng xoay trên ghế dốcMáy tập
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.