Bài tập bụng với dây kháng lực
26 bài tập với dây kháng lực: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Đạp Xe Trên Không Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Pallof Ngang Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đẩy Pallof Ngang Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Bổ Củi Quỳ Nửa Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Bổ Củi Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Plank Dậm Chân Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nghiêng Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nghiêng Người Qua Đầu Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Gập Bụng Ngược Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Plank Khuỷu Tay Kèm Kéo Một Tay Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Xoay Thân Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Chân Nằm Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Plank Nghiêng Nâng Chân Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Nâng Gối Gập Nằm Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Squat Xoay Người Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Bird Dog với dây kháng lựcDây kháng lực
Plank Tách Chân Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Plank Nghiêng Mở Gối Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Gập Hông Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Xoay Người Trên Xuống Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Gập Bụng Khi Quỳ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Gập Bụng Xoay Khi Quỳ Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Gập Bụng Xoay Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Gập Bụng Đứng Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Kéo Tay Kiểu Renegade Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Đi Nâng Gối Với Dây Kháng LựcDây kháng lực
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.