Latihan punggung dengan cable machine
49 latihan dengan cable machine: animasi gerakan, otot yang dilatih, dan panduan teknik langkah demi langkah.
Lat Pulldown Cable Mag GripCable machine
Lat Pulldown Cable Mag GripCable machine
Row Tinggi CableCable machine
Row Tinggi Cable Satu LenganCable machine
Row Tinggi Cable dengan Dada DitopangCable machine
Pushdown Cable InclineCable machine
Pushdown Lat Cable Berdiri (Tali)Cable machine
Row Deltoid Belakang Cable Membungkuk KontralateralCable machine
Reverse Fly Cable BerbaringCable machine
Reverse Fly Cable 45 DerajatCable machine
Cross Lat Pulldown Mesin LeverCable machine
Lat Pulldown Cable Cross OverCable machine
Face Pull Cable Berdiri (dengan Tali)Cable machine
Face Pull Cable Setengah BerlututCable machine
Face Pull Cable BerdiriCable machine
Pushdown Lengan Lurus CableCable machine
Pullover Ekstensi Cable Berbaring (dengan Tali)Cable machine
Romanian Deadlift CableCable machine
Row Cable dari PlatformCable machine
Row Cable MembungkukCable machine
Pulldown CableCable machine
Front Pulldown Mesin LeverCable machine
Rear Pulldown CableCable machine
Lat Pulldown Cable V-BarCable machine
High Row Duduk Cable dengan V-barCable machine
Lat Pulldown Cable BarCable machine
Upright Row CableCable machine
Pulldown Cable Lengan Lurus (dengan Tali)Cable machine
Lat Pulldown Cable (dengan Tali)Cable machine
Row Rendah Cable dengan TaliCable machine
Row Duduk CableCable machine
Row Duduk Punggung Lurus Cable dengan V-BarCable machine
Row Grip Lebar Duduk CableCable machine
Row Cable Membungkuk Grip TerbalikCable machine
Pulldown Cable Satu LenganCable machine
Pulldown Lat Cable Incline Satu LenganCable machine
Row Cable Satu Lengan Setengah BerlututCable machine
Pulldown Lat Cable Satu LenganCable machine
Row Cable Duduk Satu LenganCable machine
Row Cable Duduk Satu Lengan Fokus LatCable machine
Pulldown Lat Cable Grip Paralel di LantaiCable machine
Pulldown Lat Cable Pegangan Ganda Grip ParalelCable machine
Pull Cable MemutarCable machine
Pulldown Lat Cable Rentang Gerak PenuhCable machine
Pulldown Lat Cable BerdiriCable machine
Row Kayak Cable ThibaudeauCable machine
Row Cable Duduk Decline Grip LebarCable machine
Pulldown Lebar Cable Grip NetralCable machine
Shrug CableCable machine
Program latihan dari gerakan ini
Gloox menyusun program dari latihan ini sesuai target dan peralatanmu, serta merekomendasikan beban untuk setiap set.
Di komputer? Arahkan kamera ponsel ke sini untuk mengunduh aplikasinya.