Latihan punggung dengan dumbbell

19 latihan dengan dumbbell: animasi gerakan, otot yang dilatih, dan panduan teknik langkah demi langkah.

• Reverse Row Dumbbell MembungkukDumbbell
• Rear Fly DumbbellDumbbell
• Rear Lateral Raise DumbbellDumbbell
• Pullover DumbbellDumbbell
• Pullover Dumbbell InclineDumbbell
• Pullover Dumbbell DeclineDumbbell
• Rear Lateral Raise Dumbbell TelungkupDumbbell
• Deadlift DumbbellDumbbell
• Row Deltoid Belakang Dumbbell BerbaringDumbbell
• Row Dumbbell InclineDumbbell
• Row Dumbbell Berbaring Grip Netral di RakDumbbell
• Row DumbbellDumbbell
• Bent-Over Row DumbbellDumbbell
• Bent Over Row Rotasi Telapak Tangan DumbbellDumbbell
• Bent Over Row Satu Lengan DumbbellDumbbell
• Row Dumbbell Incline Dua Lengan Grip HammerDumbbell
• Shrug DumbbellDumbbell
• Shrug Dumbbell InclineDumbbell
• Shrug Dumbbell DeclineDumbbell

Program latihan dari gerakan ini

Gloox menyusun program dari latihan ini sesuai target dan peralatanmu, serta merekomendasikan beban untuk setiap set.

App StoreGoogle PlayRuStore

Di komputer? Arahkan kamera ponsel ke sini untuk mengunduh aplikasinya.

Semua latihan punggung

• Barbel19
• Mesin gym14
• Cable machine49
• Beban tubuh7
• Resistance band44
• Pull-up bar6
• Punggung166