绳索背部训练动作
49个动作绳索动作:均包含动画演示、锻炼肌群及分步动作要领。
绳索磁力握把下拉绳索器械
绳索磁力握把下拉绳索器械
高位绳索划船绳索器械
绳索单臂高位划船绳索器械
绳索胸部支撑高位划船绳索器械
上斜绳索下压绳索器械
站姿绳索下压绳索器械
绳索俯身对侧后束划船绳索器械
仰卧反向绳索飞鸟绳索器械
绳索45度反向飞鸟绳索器械
器械交叉背阔肌下拉绳索器械
交叉绳索下拉绳索器械
站姿绳索面拉绳索器械
绳索半跪姿面拉绳索器械
绳索站姿面拉绳索器械
拉力器直臂下压绳索器械
仰卧绳索臂屈上拉绳索器械
绳索罗马尼亚硬拉绳索器械
拉力器高位划船绳索器械
绳索俯身划船绳索器械
拉力器下拉绳索器械
器械前拉下拉绳索器械
绳索颈后下拉绳索器械
绳索V杠下拉绳索器械
拉力器坐姿V杠高位划船绳索器械
拉力器横杆下拉绳索器械
拉力器直立划船绳索器械
绳索直臂下拉绳索器械
绳索附件下拉绳索器械
低位绳索划船绳索器械
拉力器坐姿划船绳索器械
拉力器坐姿V杠直背划船绳索器械
拉力器坐姿宽握划船绳索器械
反握俯身绳索划船绳索器械
单臂绳索下拉绳索器械
绳索上斜单臂下拉绳索器械
绳索半跪姿单臂划船绳索器械
单臂绳索下拉绳索器械
坐姿单臂绳索划船绳索器械
绳索坐姿单臂背阔肌划船绳索器械
绳索地面对握下拉绳索器械
绳索双把对握下拉绳索器械
绳索转体拉绳索器械
全程绳索下拉绳索器械
站姿绳索下拉绳索器械
绳索划艇式绳索器械
绳索下斜宽握划船绳索器械
绳索对握宽距下拉绳索器械
绳索耸肩绳索器械
由这些动作组成的计划
Gloox会根据你的目标和现有器械,利用这些动作量身定制训练计划,并推荐每一组的重量。
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