Kablo makinesinde sırt egzersizleri

Kablo makinesinde 49 egzersiz: her biri için animasyon, çalışan kaslar ve adım adım teknik anlatımı.

• Mag Tutuşlu PulldownKablo makinesi
• Mag Tutuşlu PulldownKablo makinesi
• Yüksek Kablo KürekKablo makinesi
• Tek Kol Yüksek KürekKablo makinesi
• Göğüs Destekli Yüksek KürekKablo makinesi
• Eğimli PushdownKablo makinesi
• İpli Lat PushdownKablo makinesi
• Karşı Taraf Arka Omuz KüreğiKablo makinesi
• Yatarak Ters Kablo FlyKablo makinesi
• 45 Derece Ters FlyKablo makinesi
• Makine Çapraz Lat ÇekişKablo makinesi
• Çapraz Kablo PulldownKablo makinesi
• İpli Ayakta Face PullKablo makinesi
• Yarı Diz Üstü Face PullKablo makinesi
• Ayakta Face PullKablo makinesi
• Kablo Düz Kol İtmeKablo makinesi
• Yatarak İpli PulloverKablo makinesi
• Kablo Romanian DeadliftKablo makinesi
• Kablo Yükseltilmiş ÇekişKablo makinesi
• Eğilerek Kablo KürekKablo makinesi
• Kablo ÇekişKablo makinesi
• Makine Ön ÇekişKablo makinesi
• Kablo Arka ÇekişKablo makinesi
• Kablo V-Bar ile Lat ÇekişiKablo makinesi
• Kablo Oturarak V-Bar ile Yüksek ÇekişKablo makinesi
• Kablo Barla Lat ÇekişiKablo makinesi
• Kablo Dik ÇekişKablo makinesi
• İpli Düz Kol PulldownKablo makinesi
• İpli Lat PulldownKablo makinesi
• İpli Alçak KürekKablo makinesi
• Kablo Oturarak ÇekişKablo makinesi
• Kablo Düz Sırt Oturarak V-Bar ÇekişKablo makinesi
• Kablo Oturarak Geniş Tutuş ÇekişKablo makinesi
• Ters Tutuşlu Eğimli Kablo KürekKablo makinesi
• Tek Kol Kablo PulldownKablo makinesi
• Eğimli Tek Kol PulldownKablo makinesi
• Yarı Diz Üstü Tek Kol KürekKablo makinesi
• Tek Kol Lat PulldownKablo makinesi
• Oturarak Tek Kol Kablo KürekKablo makinesi
• Tek Kol Lat Odaklı KürekKablo makinesi
• Yerde Paralel PulldownKablo makinesi
• Çift Saplı Paralel PulldownKablo makinesi
• Dönmeli Kablo ÇekişKablo makinesi
• Tam Hareket Lat PulldownKablo makinesi
• Ayakta Lat PulldownKablo makinesi
• Kayak KüreğiKablo makinesi
• Negatif Geniş Tutuşlu KürekKablo makinesi
• Nötr Geniş PulldownKablo makinesi
• Kablo ShrugKablo makinesi

Bu egzersizlerden oluşan bir plan

Gloox, hedefine ve ekipmanına göre bu egzersizlerden bir plan oluşturur ve her set için ağırlık önerir.

App StoreGoogle PlayRuStore

Bilgisayarda mısın? Telefon kamerasını buraya tut, mağaza açılsın.

Tüm sırt egzersizleri

• Halter19
• Dambıl19
• Makineler14
• Vücut ağırlığı7
• Direnç bantları44
• Barfiks demiri6
• Sırt166