Ejercicios de espalda en polea
49 ejercicios en polea: animación, músculos trabajados y técnica paso a paso para cada uno.
Jalón con Agarre MAG en PoleaPolea
Jalón con Agarre MAG en PoleaPolea
Remo Alto en PoleaPolea
Remo Alto a Un Brazo en PoleaPolea
Remo Alto con Apoyo de Pecho en PoleaPolea
Extensión Inclinada en PoleaPolea
Jalón de Pie con Cuerda en PoleaPolea
Remo Contralateral para Deltoides Posterior Inclinado en PoleaPolea
Aperturas Inversas Tumbado en PoleaPolea
Aperturas Inversas a 45 Grados en PoleaPolea
Jalón Cruzado de Dorsales en MáquinaPolea
Jalón Cruzado en PoleaPolea
Face Pull de Pie con Cuerda en PoleaPolea
Face Pull Medio Arrodillado en PoleaPolea
Face Pull de Pie en PoleaPolea
Jalón con Brazos Rectos en PoleaPolea
Pullover con Extensión Tumbado con Cuerda en PoleaPolea
Peso Muerto Rumano en PoleaPolea
Remo Elevado en PoleaPolea
Remo Inclinado en PoleaPolea
Jalón en PoleaPolea
Jalón Frontal en MáquinaPolea
Jalón Posterior en PoleaPolea
Jalón al Pecho con Barra V en PoleaPolea
Remo Alto Sentado con Barra V en PoleaPolea
Jalón al Pecho con Barra en PoleaPolea
Remo Vertical en PoleaPolea
Jalón con Brazos Rectos con Cuerda en PoleaPolea
Jalón con Cuerda en PoleaPolea
Remo Bajo con Cuerda en PoleaPolea
Remo Sentado en PoleaPolea
Remo Sentado Espalda Recta con Barra V en PoleaPolea
Remo Sentado Agarre Amplio en PoleaPolea
Remo Inclinado con Agarre Inverso en PoleaPolea
Jalón a Un Brazo en PoleaPolea
Jalón Inclinado a Un Brazo en PoleaPolea
Remo a Un Brazo de Media Rodilla en PoleaPolea
Jalón a Un Brazo en PoleaPolea
Remo a Un Brazo Sentado en PoleaPolea
Remo a Un Brazo Sentado Enfocado en Dorsales en PoleaPolea
Jalón con Agarre Paralelo en el Suelo en PoleaPolea
Jalón con Agarre Paralelo de Doble Manija en PoleaPolea
Jalón con Giro en PoleaPolea
Jalón en Polea con Rango Completo de MovimientoPolea
Jalón de Pie en PoleaPolea
Remo Kayak Thibaudeau en PoleaPolea
Remo Sentado Declinado con Agarre Ancho en PoleaPolea
Jalón Ancho con Agarre Neutral en PoleaPolea
Encogimientos en PoleaPolea
Un plan con estos ejercicios
Gloox crea un plan a partir de estos ejercicios según tu objetivo y equipamiento, y te sugiere el peso para cada serie.
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