Latihan punggung dengan resistance band
44 latihan dengan resistance band: animasi gerakan, otot yang dilatih, dan panduan teknik langkah demi langkah.
High Row Pegangan Sempit dengan Resistance BandResistance band
Lying Hyperextension Abduction dengan Resistance BandResistance band
Floor Hyperextension dengan Resistance BandResistance band
Good Morning dengan Resistance BandResistance band
Bent over Reverse Fly dengan Resistance BandResistance band
Bent over Reverse Fly Duduk di Kursi dengan Resistance BandResistance band
Reverse Fly dengan Resistance BandResistance band
Elbow Plank dengan Single Arm Pulldown dan Resistance BandResistance band
Archer Row Bergantian Berdiri dengan Resistance BandResistance band
Shoulder Adduction dengan Resistance BandResistance band
Squat Row dengan Resistance BandResistance band
Upright Row dengan Resistance Band (Di Bawah Kedua Kaki)Resistance band
Bird Dog dengan Resistance BandResistance band
Pull Apart dengan Resistance BandResistance band
Pull Apart Pegangan Supinasi dengan Resistance BandResistance band
Angkat Lateral Belakang Membungkuk dengan Resistance BandResistance band
Rear Lateral Raise Membungkuk dengan Resistance Band (Versi 2)Resistance band
Pull Apart dengan Resistance BandResistance band
Romanian Deadlift dengan Resistance BandResistance band
Deadlift dengan Resistance BandResistance band
Bent over Row dengan Resistance Band (Versi 2)Resistance band
Bent Over Row dengan Resistance BandResistance band
Renegade Row dengan Resistance BandResistance band
Face Pull Setengah Berlutut dengan Resistance BandResistance band
Face Pull dengan Resistance BandResistance band
Rear Delt Row dengan Resistance BandResistance band
Row Deltoid Belakang Berdiri dengan Resistance BandResistance band
Bent Over Row Satu Lengan dengan Resistance BandResistance band
Pulldown Satu Lengan Berlutut dengan Resistance BandResistance band
Pulldown Lengan Lurus Silang Berlutut Resistance BandResistance band
Pulldown Lengan Lurus Silang Badan Resistance BandResistance band
Lat Pulldown Membungkuk dengan Resistance BandResistance band
Lat Pulldown Berlutut dengan Resistance BandResistance band
Lat Pulldown Menyilang Tubuh Berlutut dengan Resistance BandResistance band
Standing Lat Pulldown dengan Resistance BandResistance band
Row Duduk Punggung Lurus dengan Resistance BandResistance band
Row Duduk dengan Resistance BandResistance band
Row Duduk dengan Resistance BandResistance band
Standing Row dengan Resistance BandResistance band
Row Pegangan Rapat dengan Resistance BandResistance band
Row Lebar Resistance Band DudukResistance band
Shrug dengan Resistance BandResistance band
Y-Raise dengan Resistance BandResistance band
Standing Y-Raise dengan Resistance BandResistance band
Program latihan dari gerakan ini
Gloox menyusun program dari latihan ini sesuai target dan peralatanmu, serta merekomendasikan beban untuk setiap set.
Di komputer? Arahkan kamera ponsel ke sini untuk mengunduh aplikasinya.