Bài tập lưng trên máy kéo cáp
49 bài tập trên máy kéo cáp: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Kéo xô với tay cầm MagMáy kéo cáp
Kéo xô với tay cầm MagMáy kéo cáp
Chèo cáp caoMáy kéo cáp
Chèo cáp cao một tayMáy kéo cáp
Chèo cáp cao có tựa ngựcMáy kéo cáp
Đẩy cáp xuống trên ghế dốcMáy kéo cáp
Đẩy xô xuống đứng với dây cápMáy kéo cáp
Chèo cáp vai sau chéo tay cúi ngườiMáy kéo cáp
Ép ngược khi nằm với cápMáy kéo cáp
Ép ngược 45 độ với cápMáy kéo cáp
Kéo lưng chéo máy đòn bẩyMáy kéo cáp
Kéo xô bắt chéo với cápMáy kéo cáp
Kéo dây cáp về mặt khi đứngMáy kéo cáp
Kéo cáp về mặt quỳ một gốiMáy kéo cáp
Kéo cáp về mặt khi đứngMáy kéo cáp
Đẩy thẳng tay cáp xuốngMáy kéo cáp
Kéo qua đầu nằm với dây cápMáy kéo cáp
Deadlift Romania với cápMáy kéo cáp
Chèo nâng cao cápMáy kéo cáp
Chèo cáp cúi ngườiMáy kéo cáp
Kéo cáp xuốngMáy kéo cáp
Kéo trước máy đòn bẩyMáy kéo cáp
Kéo sau cápMáy kéo cáp
Kéo xô với tay cầm VMáy kéo cáp
Chèo cao ngồi cáp với thanh VMáy kéo cáp
Kéo xô với thanh đòn rộngMáy kéo cáp
Kéo cáp lên cằmMáy kéo cáp
Kéo cáp xuống tay thẳng với dâyMáy kéo cáp
Kéo xô với dây cápMáy kéo cáp
Chèo cáp thấp với dâyMáy kéo cáp
Chèo ngồi cápMáy kéo cáp
Chèo ngồi lưng thẳng cáp với thanh VMáy kéo cáp
Chèo ngồi tay rộng cápMáy kéo cáp
Chèo cáp cúi người tay ngửaMáy kéo cáp
Kéo cáp xuống một tayMáy kéo cáp
Kéo xô một tay trên ghế dốc với cápMáy kéo cáp
Chèo cáp một tay quỳ một gốiMáy kéo cáp
Kéo xô một tay với cápMáy kéo cáp
Chèo cáp ngồi một tayMáy kéo cáp
Chèo cáp ngồi một tay tập trung xôMáy kéo cáp
Kéo xô nắm song song ngồi sànMáy kéo cáp
Kéo xô hai tay cầm song songMáy kéo cáp
Kéo cáp xoay ngườiMáy kéo cáp
Kéo xô hết biên độ với cápMáy kéo cáp
Kéo xô đứng với cápMáy kéo cáp
Chèo kiểu kayak Thibaudeau với cápMáy kéo cáp
Chèo cáp ngồi tay rộng ghế dốc xuốngMáy kéo cáp
Kéo xô tay rộng nắm trung tínhMáy kéo cáp
Nhún vai với cápMáy kéo cáp
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.