Упражнения на спину на блоке
49 упражнений на спину на блоке: анимация движения, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого.
Боковая тяга с маг хватом в кроссовереБлок и кроссовер
Боковая тяга с магнитным хватом в кроссовереБлок и кроссовер
Высокая тяга в кроссовереБлок и кроссовер
Высокая тяга одной рукой в кроссовереБлок и кроссовер
Высокая тяга с упором грудью в кроссовереБлок и кроссовер
Жим вниз на наклонной скамье в кроссовереБлок и кроссовер
Жим каната вниз стоя в кроссовереБлок и кроссовер
Контралатеральная тяга на заднюю дельту в наклоне в кроссовереБлок и кроссовер
Обратное разведение лежа в кроссовереБлок и кроссовер
Обратное разведение под 45 градусов в кроссовереБлок и кроссовер
Перекрестная тяга верхнего блока в тренажереБлок и кроссовер
Перекрестная тяга сверху в кроссовереБлок и кроссовер
Протяжка к лицу с канатом стоя в кроссовереБлок и кроссовер
Протяжка к лицу с колена в кроссовереБлок и кроссовер
Протяжка к лицу стоя в кроссовереБлок и кроссовер
Пуловер в блочном тренажере на прямых рукахБлок и кроссовер
Пуловер лежа с канатом в кроссовереБлок и кроссовер
Румынская тяга в кроссовереБлок и кроссовер
Тяга в блочном тренажере с возвышенияБлок и кроссовер
Тяга в наклоне в кроссовереБлок и кроссовер
Тяга верхнего блокаБлок и кроссовер
Тяга верхнего блока в тренажереБлок и кроссовер
Тяга верхнего блока за головуБлок и кроссовер
Тяга верхнего блока с V-рукояткойБлок и кроссовер
Тяга верхнего блока сидя с V-рукояткойБлок и кроссовер
Тяга верхнего блока широким хватомБлок и кроссовер
Тяга к подбородку в блочном тренажереБлок и кроссовер
Тяга каната прямыми руками в кроссовереБлок и кроссовер
Тяга каната сверху в кроссовереБлок и кроссовер
Тяга каната снизу в кроссовереБлок и кроссовер
Тяга нижнего блока сидяБлок и кроссовер
Тяга нижнего блока сидя с прямой спиной с V-рукояткойБлок и кроссовер
Тяга нижнего блока широким хватом сидяБлок и кроссовер
Тяга обратным хватом в наклоне в кроссовереБлок и кроссовер
Тяга одной рукой в кроссовереБлок и кроссовер
Тяга одной рукой на наклонной скамье в кроссовереБлок и кроссовер
Тяга одной рукой с колена в кроссовереБлок и кроссовер
Тяга одной рукой сверху в кроссовереБлок и кроссовер
Тяга одной рукой сидя в кроссовереБлок и кроссовер
Тяга одной рукой сидя с акцентом на широчайшие в кроссовереБлок и кроссовер
Тяга параллельным хватом на полу в кроссовереБлок и кроссовер
Тяга параллельным хватом с двумя рукоятками в кроссовереБлок и кроссовер
Тяга с поворотом в кроссовереБлок и кроссовер
Тяга сверху в кроссовере с полной амплитудойБлок и кроссовер
Тяга сверху стоя в кроссовереБлок и кроссовер
Тяга Тибодо (каяк) в кроссовереБлок и кроссовер
Тяга широким хватом сидя под наклоном в кроссовереБлок и кроссовер
Широкая тяга нейтральным хватом в кроссовереБлок и кроссовер
Шраги в кроссовереБлок и кроссовер
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.